健康养生小常识5个知识让你轻松拥有好身体!
“吃好睡好，长生不老”，人一旦上了岁数，身体抵抗力就会下降，最明显的就是肠胃不如以前，就连睡觉也睡不踏实了。 这样一来，即使我们进食了充足的食物，但由于机体对营养物质的吸收利用率下降本站
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你需要了解一些养生常识，知道如何养生，也有利于疾病的预防。下面跟着39百禾网一起来了解健康养生小常识，5个知识让你轻松拥有好身体!
中医说常吃枸杞可以“强筋骨，抗寒热”。是滋补、调养、抗衰老的良药。很多人不知道，经常吃枸杞可以美容。因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝明目，强精壮骨，解除疲劳，变色，美白，明目安神，使人延年益寿。”
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜;3消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃完方便面后吃水果，弥补维生素和矿物质的不足;⑤吃螃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适;⑥饭后吃一个柿子，可以润肺生津，滋阴清燥。
黄帝内经根据五行学说，以五脏为中心，五色搭配五脏，即青、红、黄、白、黑。红心绿肝黄脾白肺黑肾。一般来说，应该吃绿色蔬菜(西兰花、黄瓜等。)春季红色蔬菜(胡萝卜、西红柿)，夏季白色蔬菜(白萝卜、银耳)，冬季黑色蔬菜(海带、黑芝麻)，四季蔬菜(南瓜、植物种子)。
①苹果:蒸苹果有止泻作用。②梨:蒸梨有清热润肺、止咳化痰的作用。③大枣:蒸熟的大枣比生吃的大枣更容易消化。④山楂:蒸山楂不伤脾胃。⑤柚皮:用蜂蜜煮茶，有消食化痰、解酒美容的作用。
散步锻炼简单易行，特别适合中老年人和体弱者。散步可以增强心血管系统的功能，有助于心肌梗塞和中风的康复。正确的走路方式是:挺胸大步走;手臂随着脚步的节奏摆动，与呼吸的节奏同步。每天1 ~ 2次，每次30~60分钟，每周散步5次。以微汗为宜，坚持3~5周就能见到效果。
本站 经济日报讯 记者张毅报道：近日，国内最大煤基芳烃项目——陕西精益化工有限公司50万吨/年煤焦油深加工多联产综合利用项目在陕西榆林神木市全面建成投产。 陕西精益化工有限公司党委书
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