【巾帼健康行】女性预防“两癌”从日常小事做起
平时一说到瘫痪，很多人都会下意识的想到心脑血管疾病，但今天我们要说的则有些特殊： 案例： 一位19岁的高三女生，从小到大没怎么生过病，一直都比较健康，近期也没遭受过外伤和感染，前一天放学回本站
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平时应少摄取如肥肉、猪油等动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，如红薯、玉米、菠菜等，保持营养均衡。2
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
吸烟是诱发子宫颈癌的重要原因之一，吸烟行为长期进行是危险的，会提高浸润性子宫颈癌的发生率。同时吸烟会降低机体的免疫力，影响对 HPV 感染的清除能力。
具体方法：一是进行镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有一小个馅窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
二是进行卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。7
乳腺癌的发生率与体重有着高度的相关性，体重越大，乳腺癌的发生率就越高，所以应该将体重保持在合理范围内。
幸运的是，乳腺癌和宫颈癌都有全面的筛查方法，可以实现早期诊断及早期治疗。因此建议女性朋友们应充分重视“两癌”的筛查，积极参与，保护好自己，关注自身健康，从此刻开始。
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