2块一斤的“刮油冠军” “血管支架”！这样吃，血管干净，大肚腩小了
陈凌馨 陆忠洋 “我们嘉里物流项目原本计划建一层仓库，现在响应胶州号召，将一层仓库改造成了两层仓库，在厂房东西两侧加装了坡道，使运输车辆能够直接到达二层。相当于在一个厂房的基础上使得枣庄网
2块一斤的“刮油冠军” “血管支架”！这样吃，血管干净，大肚腩小了枣庄网
夏天到了，不少人夜宵烧烤、火锅，吃得油腻，肚子上的肉又多了一圈~
而脂肪堆积在血管壁上，容易形成血栓；加上夏季贪凉，一杯冷饮冰啤下肚，血管遇冷骤缩，变硬变脆，血压急剧升高，增加了心血管意外的发生!
小编给大家推荐一个正大量上市的应季蔬菜，既能刮油减脂，还能帮助清除血管“垃圾”！
它就是—— 洋葱。
1
2块一斤的
“刮油冠军”、“血管支架”
1
“刮油冠军”
洋葱含有葱蒜辣素，实验证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，对萎缩性胃炎、消化不良等有明显改善作用。
洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，可增殖人体双歧杆菌，起到润肠通便、控脂控压等作用。
2
“血管支架”
洋葱之所以被称为“心血管支架”，关键在于两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。
槲皮素——清血管、防癌
洋葱里有一种多酚类叫槲皮素，是目前自然界食物中抗氧化性能最强的植物化学物。
槲皮素能够抗炎症，抗氧化，抗血栓，降低血液中的胆固醇，促进血栓溶解，清除体内自由基，有保护血管的作用。
前列腺素A——降血压
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜！
前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而有降血压、预防血栓形成的作用。
2
洋葱+它
血管干净、大肚腩没了
1
洋葱+土豆+番茄
土豆素有“地下苹果”之称。
土豆的热量低，热量仅相当于面粉和米的约六分之一。几乎不含脂肪。
- 土豆中的 抗性淀粉 还起到清理的作用， 阻止胆固醇的合成和利用 ，有助于 预防心血管疾病 。
土豆的热量低，热量仅相当于面粉和米的约六分之一。几乎不含脂肪。
番茄也叫西红柿，营养丰富。番茄和土豆都富含维生素C。
- 西红柿中含有 维生素P ，堪称食物中的“阿司匹林”，有助于 降低血液粘稠度，保护血管，能预防高血压。
- 番茄红素是一种强抗氧化剂， 能够对抗血管内的自由基， 降低心血管疾病的发生几率 。
土豆洋葱炖牛肉
食材：牛肉、西红柿、 土豆、洋葱、胡萝卜。
做法：
1、牛肉切块，加香菜根炖煮20分钟。
2、西红柿在火上烤一下去皮切碎，洋葱切末。大火煸炒至泥状，再加入少许糖、胡椒粉和醋调味即可。
3、将牛肉、土豆、胡萝卜放入西红柿酱中，炖煮20分钟。
2
洋葱+鸡蛋
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。
卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力。修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。
每枚鸡蛋中的卵磷脂含量约占蛋黄总重量的1%，约含 700毫克的优质卵磷脂。
每人每天摄入1000mg左右的卵磷脂就可以了，也就是吃 2个鸡蛋就足够了。
洋葱时蔬饼
食材：洋葱、鸡蛋、牛肉馅。
步骤：
1、煸炒牛肉馅，盛出备用。
2、将蛋液倒入牛肉馅中，加入面粉和胡萝卜丁、洋葱碎，搅拌成浓稠的面糊，加少量盐调味。
3、放入洋葱圈，把馅料填入圈内，小火煎至两面成熟出锅即可。
3
洋葱+彩椒
洋葱中含有一些植物杀菌素，如大蒜素等，因而有一定的杀菌能力。
夏季天气炎热，病菌滋生快，可以多吃些有杀菌作用的蔬菜，如：红辣椒、葱、蒜等，帮助身体抵抗病菌。
五彩洋葱
食材：紫洋葱一个、红辣椒、蒜、葱各适量。
做法：
1、红辣椒、葱切丝，蒜切末，洋葱切片；
2、锅中烧油，油热后下入红辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋葱翻炒；
3、洋葱快熟的时候放入葱丝，加少量盐调味即可出锅。
更多美食
多吃番茄有助于抗氧化、防癌症、保护心脑血管，但这样吃才更有效……
睡前1个动作，早上排便一身轻！30年老便秘好了，大肚子平了！
脑不萎缩、80不痴呆，竟这么简单！每天一杯水、一把它，名医都推荐~
夏天这叶子到处是，解暑祛湿、防感冒！泡茶、炒菜放几片，好处特多！
部分
即可看到往期节目内容及视频！
枣庄网 孙兆 “推动更深层次改革，实行更高水平开放，为构建新发展格局提供强大动力。”在日前召开的中央全面深化改革委员会第十五次会议上，习近平总书记对进一步深化改革开放提出新要求，为我国
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
