餐桌上做错一件事，心脏先受不了！坚持“两多三少”健康度夏
北镇市农村信用社马建东理事长在反洗钱宣传活动现场为当地百姓讲解反洗钱知识 图片来源： 2020金融扶贫及创新峰会组委会 王晓东 近年来，辽宁省北镇市农村信用社积极开展精准扶贫，改进信贷服绿之韵 传销
餐桌上做错一件事，心脏先受不了！坚持“两多三少”健康度夏绿之韵 传销
都说夏季养生先养心，按照中医的五行理论，夏季属火，对应的脏腑就是“心”，所以养心成为夏季保健的一个大关键点。
养好心脏的方法自然也是多种多样，但食物是我们人体的主要能量来源，所以要先从饮食做起。
大家都知道，不良的饮食习惯会对健康造成很大的损害，但每当朋友聚会，大量的美食放在你的面前，你还能管住自己的嘴吗？
也许你会想，偶尔大吃一顿也没关系吧？这时候就要注意了，情绪激动再加上暴饮暴食，心脏可能会受不了，提出抗议，危害你的健康。这到底是怎么一回事呢？
这是因为，暴饮暴食会增加脾胃的负担，出现中医里“子盗母气”的状况。所谓的“子盗母气”，子是指脾胃，母则是指心，也就是说脾胃气不足的时候就要借调心之气来消化食物。
情绪兴奋时，心气已经涣散了，再加上暴饮暴食，脾胃的负担超负荷，只好借用心气来消化这些食物；心气亏虚了，对心脏就会带来很大的损耗。
所以不管是平时，还是节庆假日里，都要在饮食上有所节制，别让美食成为生命的威胁。除此之外，日常在餐桌上，还要注意两多三少。
1
“两多”
杂粮、粗粮要适当多吃，它们富含的纤维素有益于心脏。新鲜蔬菜、大豆制品要适当多吃，其富含的维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等，对心血管都有很好的保护作用。
所以，每顿吃蔬菜，每天不离大豆制品应该成为习惯。
2
“三少”
高脂肪、高胆固醇食品容易引起高血脂和动脉硬化，要少吃。酒要少喝，大量饮酒会伤害心脏。
盐要少吃，盐吃太多会引起血压增高，加重心脏负担，所以平时做菜要做得清淡一些，控制好用盐量。
除了这两多三少，那些看起来透明的食物，比如凉粉、西米，都是保养心脏的好食物，藕粉、坚果也是很好的补心佳品，做成甜点，适当食用，也是不错的选择！
养生离不开好的饮食习惯，保养心脏尤其要注意，不要暴饮暴食让脾胃负担太大，反而来借用心气，引起心脏的亏虚。
夏季养生常养心，你还有哪些好的养心方法吗？可以通过留言告诉我们。
冠心病、心绞痛、心肌缺血，根源可能在这！2招温阳补虚更活血
夏季“第一瓜”，浑身是宝能养人，帮你补水、补钾、消暑护心！
外热内寒气短乏力，3道邪气不去太难熬！茶里加点它轻松改善
绿之韵 传销 济南讯（记者马会 陈丙会）以“老字号新国潮”为主题，2020第四届“中华老字号（山东）博览会暨老字号品牌发展高峰论坛”将于8月28日至8月30日在山东国际会展中心举行。第四届老字号博览会组
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
