夏季痛风高发，这六个或是“元凶”！教你两招，预防复发、缓解痛苦~
2月8日消息，省市场监督管理局今年第5期食品安全监督抽检结果显示，在太原市场上2批次食品铝的残留量超标。 古交市鼎尚家家利超市有限公司销售的标称山西腾达农牧业科技发展有限公司生产的方edge浏览器
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五月至，气温已急不可耐地“蹭蹭”往上去了，冰镇西瓜、啤酒、烧烤、小龙虾也成为很多人的心头好~吃得一时爽，但小心后遗症找上门……
案例
30岁的小杨近来时常在大排档吃着小龙虾配啤酒，每次吃完都觉得心满意足~
不料昨天半夜一阵剧痛袭来，天一亮就急忙抱着红肿的脚拇指前往医院就诊，一查，原来是痛风。
医生表示，一到夏天，前来就诊的痛风患者就越来越多。而且当痛风发作时，不但被侵犯的 关节会红肿热痛，甚至会 引发全身高烧，使人全身战栗。时间久了，患者关节也会被逐渐破坏，还可能引起 肾结石和尿毒症！
那可怕的痛风为何会找上门？
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夏季痛风高发的6大“元凶”
痛风的根本原因是体内 尿酸堆积，形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发 红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。
虽然 尿酸高未必就会有痛风， 但其指数越高，痛风的风险越高，且发作越频繁！
而说起尿酸，就不得不提 嘌呤。嘌呤是一种人体自身代谢和饮食摄入的特殊物质，当它经过一系列代谢过程后， 会转变成尿酸。
因此 嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控，是痛风高发的主要原因。夏季尤其要警惕以下这些事：
1
喝酒
一到夏天，冰镇啤酒就特别受欢迎，但酒精进入到身体后会 代谢产生乳酸，会 抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。
权威的医学杂志《柳叶刀》上发表的研究显示： 每天饮用2听以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险。
除了啤酒，白酒、黄酒同样也要少喝。
2
高嘌呤饮食
酒要喝得畅快，少不了肉，这样一来，风险就更高了。
海鲜中的一些鱼类如 沙丁鱼、凤尾鱼等，还有 扇贝、虾类； 动物的内脏，如猪肝、鸭肠、鸡心等；各种 浓荤汤汁，像火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等，都属于 高嘌呤食物。
另外，像菌菇类、海带、菠菜、笋、豆类、花生、腰果、芝麻、栗子、莲子都属于 中嘌呤食物。
不过相对而言， 植物性嘌呤的吸收率较低，因而像豆类、菌菇类等可以 少量食用，但痛风的 急性发作期时最好不要食用。
虽然内源性嘌呤代谢（自身细胞核酸氧化分解）紊乱对血尿酸影响更大，但 外源性嘌呤摄入过多，是我国高尿酸血症患者的主要病因。因此痛风患者需避免高嘌呤饮食。
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果汁、饮料
现在市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的 果糖，而果糖在进入人体后，会 加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多。
因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些，甚至像 蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。
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空调
空调可谓是“降温神器”，是夏季必不可少的物品。但是 尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，并在关节周围沉积，从而导致关节炎的发作。
因此，痛风患者在夏季应尽量 少吹空调， 开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖， 避免直接对着空调冷风吹。
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出汗多、喝水少
夏季出汗较多，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，容易引起 血液浓缩，使血尿酸升高；另外还会使得 尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。
所以，夏季要注意多补充水分，不要等到渴了再喝水。每天的饮水量以 2000ml左右为宜，白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。
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不运动
夏季天热，一动就出汗，所以很多人选择在空调房中待着，运动量几乎为零。但是，对于痛风患者而言， 适度的有氧运动，可以控制与痛风相关的尿酸、血糖、血脂等一系列问题。
不过，像马拉松、打球、爬山等 剧烈运动则并不适宜，因为这些运动可 导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。
建议痛风患者每天进行 30分钟以上有氧运动，如游泳、骑单车、打太极、瑜伽等，但 痛风发作时应停止任何体育锻炼。
不管是高尿酸患者还是已有痛风的患者，上述这六大诱因一定要尽量避免，另外，小编还给大家准备了两个日常调理方，不妨试试~
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“1+1”，对付痛风
痛风在中医范畴属于“痹证”，而痹证是由 风、寒、湿、热等邪气痹阻经络，导致机体气血运行不畅引起的，因此治疗的关键是要 祛风、散寒、除湿、清热。
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痛风缓解方——二秦汤
痛风在 急性发作期，可以用下面的茶饮 清热化湿，帮助缓解疼痛。
【食材】秦皮10克、秦艽10克。
【做法】两味药共同煎煮20分钟，做代茶饮。
【提示】秦皮清热燥湿、收敛止痢、明目；秦艽祛风湿、清湿热、止痹痛。
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痛风预防方
平时 痛风没有发作，处于间歇期时，可以适当多吃下面的药膳粥，帮助预防痛风的反复发作。
【配方】葛根粉10克、骨碎补粉10克，与粥同煮作为晚餐吃。
骨碎补是补先天的，有治痹症、止痛补肾的作用，也能活血；葛根是补后天的，能活血解痉。
提示：以上药方喝前最好询问一下医生。
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