信息来源：互联网   发布时间：2021-04-24

冬季进补，猪牛羊都是很不错的肉类食品。但对于中老年人的冬季滋补，北京中医药大学李刘坤教授更推荐—— 鸡肉。 1 冬日吃鸡，好处这样多 鸡肉味甘，性微温。有 温中补脾、益气、养血生精的作用赵大新

胃口好，人长寿！用好3样“法宝”，滋阴补虚、健脾散寒祛湿气，但别吃错了赵大新

———— / 点击收听 / ————

以下为音频精华内容

长寿的奥秘是什么？为何年过百岁，仍然保持腿脚强健，头脑灵活？其实，长寿有5大法则，概括起来就是——

顺其自然，遵循人生不同阶段的变化；有正确的强身健体的方法；能长期保持合理的膳食结构；坚持规律的作息时间；以及避免过于劳心劳力。

另外，根据《黄帝内经》的解释，人体长寿的四个身体条件分别是天资好、脾胃厚、气血畅和肾气足。后天之本是长寿的要素之一，通过健脾气、补津液、化湿阻的方法，可以帮助我们强健脾胃，延年益寿。

今天就为大家介绍3个补脾健胃的好方法。

1

芋头红薯健脾胃

芋头是补虚健脾胃的佳品，可以长期食用，帮助固守脾胃之气。

我们可以 用芋头和肉类食品搭配，比如黄田扣肉，具体做法是用蜂蜜、白酒、甜酒、醋调汁涂抹在五花肉上，与芋头一起下锅炸至金黄，再加入腐乳、料酒、酱油等腌制入味，腌好后蒸熟即可。

红薯润肠通便的作用比芋头强，但不能天天吃，越是 脾胃虚弱、胃肠不好的人，越不能多吃红薯。

红薯里含有一种氧化酶，会在人体胃肠道产生大量的二氧化碳气体，多吃会引起 肚子胀、打嗝；红薯含糖量也比较高，过量食用容易引起反酸烧心。

2

马蹄补津液

马蹄具有清热生津、消食化痰、凉血解毒、利尿通便等作用，现代研究认为，马蹄富含包括钙质在内的多种营养物质，有助于老年人滋阴健胃、强健筋骨，是延年益寿的好食材。

马蹄可以剁碎，加上别的食材做成马蹄汤，剁碎的马蹄也适合牙口不好的老年人食用。

3

花果茶化湿阻

取桂花3克、佛手果9克、砂仁6克一起泡茶即可。桂花能温中散寒、润肠通便，消除胃部不适；佛手果芳香理气、开胃止呕、和中化痰；砂仁辛散温通、芳香理气，适合调理脾胃的气滞湿阻。

针对萎缩性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎等疾病，或者出现了胃胀、胃疼、食欲不振、恶心呕吐等症状，可以饮用花果茶来 暖脾胃、祛湿气。

今日小结

胃口好，人长寿，好的脾胃功能让我们能够充分吸收食物中的营养。针对不同情况的脾胃虚弱，我们要用不同的方法。

今日互动话题

你有过脾胃不和、饮食不安的情况吗？又是怎么解决的？欢迎为我们留言。

更多知识

头晕无力、一侧胳膊发凉发麻？自测血压差，及早发现动脉狭窄！

这些食物中藏着“超高嘌呤”！学会搭配，搞定吃出来的“痛”

这种走路姿势，可能预示下肢动脉硬化！3步自测别忽视

文章未经许可，严禁转载

即可看到往期节目内容及视频！

赵大新 近日，工业和信息化部等15部门联合印发《关于进一步促进服务型制造发展的指导意见》。为准确把握并传达这一文件精神，推动政策贯彻落实，工信部产业政策与法规司委托中国服务型制造联盟

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186