3件小事没做好，竟会导致胃“消失”！有致癌风险，这2种症状的人要小心
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人体健康离不开各组织器官的正常运转，它们各占其位，既相互独立，又协作统一。如果某个器官不在原来的位置上，“逃跑消失”了，人体将不可避免地受到危害。
案例
高先生看上去人高马大，却在一次偶然的体检中发现，腹腔中的胃有一部分不见了，三个星期后，半个胃都“逃跑”了，这让他和家人紧张不已。
高先生辗转到北京朝阳医院就诊后，医生要求立马住院做手术，补一个洞，才能找回“逃跑消失”的胃。
实际上，“胃消失”这一疾病在医学上被称为食管裂孔疝。在急诊中，暴饮暴食、提重物、打喷嚏等腹压增加的情况下，都可能造成胃从裂孔旁边“逃跑”到胸腔，引起急性胸疼甚至脏器坏死、多器官衰竭。
那么，胃“逃跑”前，我们身上会出现哪些蛛丝马迹呢？我们又该如何防止胃“ 逃跑”呢？
掌握胃“逃跑”的2个征兆
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食管裂孔疝究竟是怎样发生的呢？实际上，我们生活当中如果有3件事情做得不对，可能会导致胃“消失”。
1
吃得不对：麻辣小龙虾+韭菜鸡蛋饺
①麻辣小龙虾
文章开头案例中的高先生，非常喜欢吃重口味的麻辣小龙虾，而专家表示，食用辛辣食物后，食管下端括约肌收缩功能受到影响，食管裂孔增大，胃就可能通过这个天然的孔道进入胸腔，发生食管裂孔疝。
适当吃辣椒能帮助减压、促进胃动力，但食用过量则会造成胃动力不足。一般而言，每天摄入的新鲜辣椒不宜超过 100g，干辣椒不宜超过 10g。
吃小龙虾的同时往往还搭配着啤酒，容易造成暴饮暴食，也会增加食管裂孔疝的发生风险。
②韭菜鸡蛋饺
记者在3位医生的家中发现，他们做韭菜鸡蛋馅的用油量，少则50ml，多则150ml。而每人每天推荐用油量为30ml左右。
专家表示，食管下端有一种廓清功能，能及时清除反流上来的东西，而高脂饮食会使括约肌松弛、胃肠蠕动变慢，就容易导致胃进入胸腔，胃内容物也易反流入食管。
怎样煎鸡蛋才能减少用油量，降低胃“消失”风险呢？
【 无油煎蛋 】
1.锅中加入适量清水，水开后加入适量盐、白醋；
2.打入鸡蛋，调成小火，盖上锅盖，煎制2分钟即可。
食盐可防止鸡蛋破碎，醋可去腥提味。
【 少油韭菜鸡蛋馅 】
食材：韭菜200g、鸡蛋2个、虾皮10g、蟹粉15g、油、盐、糖。
做法：
1.锅中加入1份油、2份清水，将打好的鸡蛋倒入锅中小火炒至成形后盛出；
2.锅中放入少量油，将蟹粉、虾皮一同炒香，与鸡蛋一同倒入切好的韭菜中；
3.加入2g盐、3g白糖搅拌均匀即可。
2
睡得不对
对于老年人而言，枕头过低可能增加胃“消失”风险，尤其是晚饭吃得较饱又没怎么活动时，胃部压力本身较大，如果裂孔又比较松，胃就很容易进入胸腔，胃酸可能反到食管、气管，引起严重咳嗽，甚至咳醒、憋醒。
腹型肥胖人群肚子里油多，如果长期晚饭过饱或喝酒后平卧，会给膈肌过大的压力，从而引起胃“消失”。
建议这两类人睡觉时上半身与床呈 30度夹角，可在头部垫两个枕头，上身处垫一个枕头，有助于避免食管裂孔疝。
3
拉得不对
正常情况下，大便会从乙状结肠到直肠排出体外，但环境改变、饮食改变、年龄增大等容易导致便秘。而便秘者排便时会使腹压瞬间增加，从而诱发食管裂孔疝。
①排得容易凳
与马桶相比，蹲坑时直肠末端的角度更有利于粪便排出。怎样用马桶模拟蹲坑，辅助排便，降低胃“消失”风险？一个矮凳就能解决！
【方法一】记者测量发现，马桶高度几乎都在42cm左右。如果上身保持竖直，矮凳高度30cm为宜。
【方法二】也可选择12~15cm的矮凳，排便时将身体前倾30°~45°，让躯干与大腿之间形成35°左右的夹角。
②排气操
经常便秘的人不妨试试林国乐医生自创的网红排气操，有助于缓解肠道不通畅，改善便秘。
【方法】跪在一叠较高的被子前，肚子接触被子，膝盖和手肘贴着床面，呈膝胸位，并不停扭动身体1~2分钟，有便意即可。饱食后不宜进行。
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