信息来源：互联网   发布时间：2020-12-06

肾乃先天之本，大家都知道补肾的重要性，但是不少人都认为冬天才需要补肾，其实夏天也是肾病的高发期。 进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是“伤肾杀手”，让我们在不知不觉中就可能患上慢性新娘子的t字裤

睡觉时最忌讳“5个习惯”，很多人天天做，第2个就有很多人中招！新娘子的t字裤

有人说，最好的生活，无非就是白天可以有说有笑，晚上还能睡个好觉。睡眠，在很大程度上影响着第二天的生活状态，但不少人都存在一些“睡觉坏习惯”，您是不是也中招了？

1

睡前吃太饱

胃的排空时间需要3-4小时，如果晚饭吃得太晚甚至是吃得太饱，不仅会加重消化负担，还可能损伤胃粘膜，出现腹胀、消化不良等症状，还容易使人兴奋睡不着觉。

2

睡前玩手机

睡觉前，躺在床上玩手机是越来越常见了。但经常越玩越兴奋，很容易造成入睡困难、易醒，甚至睡眠时间不足。

此外，睡觉前剧烈运动或是思考过度，都会引起交感神经兴奋，影响入睡。

3

蒙头睡觉

冬季天冷，被窝里暖和，有些人就喜欢蒙着头睡觉。殊不知，蒙头睡觉不仅会危害呼吸系统，大脑还容易缺氧，导致第二天出现头晕头痛、犯困、恶心等情况，对于孩童还可能影响大脑发育。

4

张嘴睡觉

用鼻子呼吸是人类获取氧气最原始也是最正确的方式，但有些人会不自觉地张嘴睡觉，时间久了，不仅会引起腺样体面容，更不利健康。

首先，张嘴睡觉，第二天喉咙特别干甚至会出现干痒疼痛，这是因为口腔粘膜缺水，且无法过滤空气中的灰尘、细菌等造成的，更容易诱发呼吸道疾病；

其次，张嘴睡觉的人更容易打鼾，造成缺氧，无形之中会增加动脉硬化、夜间猝死等风险。

5

睡醒后赖床

这一习惯更常见于年轻群体，尤其是周末。但醒后赖床，或是睡回笼觉，更容易出现四肢沉重、精神不佳的状态，甚至一整天都晕乎乎的。

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