十个女人九个“炎”？6大习惯或是诱因！日常3招，保卫女性健康~
———— / 点击收听 / ———— 以下为音频精华内容 话说在中医最早的四大经典著作之一《难经》里记载：我们人体里有一条关乎寿命的“长龙”，“唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，重生之完美姐夫
十个女人九个“炎”？6大习惯或是诱因！日常3招，保卫女性健康~重生之完美姐夫
俗话说“十个女人九个炎”，虽然有些夸张，但妇科炎症的发病率的确很高——有资料显示，在女性的一生中，至少有 70%以上的人会患有不同程度的妇科炎症。
炎症虽然常见，却不是小事—— 白带多、瘙痒、异味，让人尴尬； 腰腹痛、食欲下降、精神不振，给生活和工作带来困扰；病菌还可能“乱跑”， 引发身体其它组织器官的炎症，甚至还可能发生 败血症，危及生命!
1
常见的妇科炎症
以下三种妇科炎症是女性群体中最常见的：
1
阴道炎
阴道炎，一直是女性生殖道感染的“头号疾病”，大约有1/2以上的前往妇科门诊就诊的女性就是患了这种烦恼病。
阴道炎又可以具体分为以下几种：
①滴虫性阴道炎
是由阴道毛滴虫引起的。常有 白色或灰黄色泡沫样稀薄白带，并 有异味；严重者有 血性白带，并伴随 尿痛、尿频、血尿症状。
②霉菌性阴道炎
由白色念珠菌（一种真菌）感染引起。以 外阴瘙痒为主要表现，严重时常坐卧不宁，痛苦不堪，还可伴有 尿频、尿痛， 阴道分泌物呈豆渣样。
2
宫颈炎
宫颈炎是 育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。
急性宫颈炎白带呈脓性，严重时可能会出现 下腹及腰骶部坠痛，或有 尿频、尿急、尿痛等症状；
而 慢性的宫颈炎症状不太明显，病程较长，容易反复发作，平时常表现为 白带时多时少， 有时黄色有时是脓性，有时还伴有 外阴痒痛、排尿困难等症状。
慢性宫颈炎有多种表现，如 宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺体囊肿等，其中以宫颈糜烂最为多见。
小贴士：宫颈炎≠宫颈癌
宫颈炎和宫颈癌，两者完全不同，前者是 良性病变，后者是 恶性病变。宫颈炎的病因是 细菌，宫颈癌的病因主要是 病毒。
而且 宫颈炎也并不会转化成宫颈癌，所以查出后无需过于担心，配合医生积极治疗就能痊愈。
3
盆腔炎
盆腔炎一般指女性上生殖道感染，包括子 宫、输卵管和卵巢这些部分的炎症感染。
急性盆腔炎者发病急，病情较重，患者皆有不同程度的 发冷、发热和小腹痛。有时泌尿道也可出现受激惹或压迫症状，如 尿痛、尿频、排尿困难等症。
而若 急性盆腔炎未能彻底治疗，就会 转为慢性盆腔炎，这时输卵管、卵巢粘连包块，且与周围粘连，抗炎药物不易进入，就很难治愈了。
小贴士：盆腔积液≠盆腔炎
盆腔炎是炎症性疾病；而 盆腔积液其实并不能算是一种病，而 是一种表现。可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种：
生理性盆腔积液是指部分女性在月经期或排卵期会有少量的盆腔积液，这是 正常现象，不必过于担心； 病理性的盆腔积液会 发生在盆腔炎、附件炎、异位妊娠、卵巢囊肿破裂或子宫内膜异位症之后。
也就是说盆腔炎是有可能会出现盆腔积液的，但是盆腔积液并不一定就是盆腔炎，注意区分。
2
六大习惯，让你“炎”值升高
1
饮食作息习惯不好
喜欢吃辛辣刺激、寒凉的食物；经常熬夜；情绪不稳定，精神压力大……这些都是很多人的生活常态，时间久了，就容易造成 体内激素水平失衡， 诱发炎症和多囊卵巢之类的妇科疾病。
规律的饮食、作息，保持正常体重是健康身体的基础。
2
过度清洁
不少女性都遵从“洗洗更健康”的理念，常会使用一些私处清洗液、护理液。但其实盲目使用这里产品，很容易洗出妇科病——有数据显示， 60-70%的 阴道炎患者与长期使用清洗液有关，还可能引起盆腔炎、早产等。
正常情况下，阴道处于弱酸环境，且里面有30多种常驻菌群，它们共同维系着阴道菌群的平衡；但如果经常使用阴道洗液，反而会 破坏阴道的微生态环境，使局部抵抗能力下降，增加感染机会。
因此，不要随便买一些洗液清洗外阴，一般 温水清洗即可。
3
频用护垫，机洗内衣裤
因讨厌分泌物弄湿内裤，很多女性都会使用护垫，但 护垫本身透气性较差，用的时间又比较久，细菌滋生，容易出现阴道炎症。
也有些人喜欢将内衣裤混合其它衣物一起扔进洗衣机中，但很多家庭都忽视了洗衣机的清洁工作，甚至从未清理过洗衣机。
据调查，有高达 60.2%的洗衣机中会检测出 霉菌，如果把内裤直接放到洗衣机清洗， 沾染了细菌，就很容易引发妇科炎症，特别是多阴雨天的时候。
所以， 护垫要少用、内裤要勤换，而且内衣内裤最好采用 手洗的方式，并放到太阳底下晾晒。
4
不洁的性生活
不洁的性生活分为两个方面——一个方面是不洁身自好，进行 滥交；另一方面是与另一半进行 性生活的时候不注意清洁，如同房前后不清洗。
这两方面平时生活都要尽量避免，还有一点要注意，就是 经期不建议过性生活，以免增加生殖器官感染几率。
5
多次人流或者药流
部分女性平时没有做好避孕措施，总是意外怀孕，而意外怀孕后通常用药物流产、人工流产等方式来终止妊娠。
但是，这些行为无疑都会对身体造成损伤，特别是 影响女性子宫、卵巢的健康，这些部位的抵抗力变弱，出现妇科疾病的可能性也增高了。
因此，平时女性需要注意做好避孕措施，采取合理的方式避孕。
6
从不查妇科
很多人觉得没有性生活就不用进行妇科检查，殊不知， 月经失调、发育异常、接触不洁泳池等都可能会引发妇科病。
曾经就有过12岁女孩患有妇科炎症的报道。因此， 未婚女性也要注重妇科检查。
另外，一些女性即便察觉到异样也不愿暴露自己的隐私，不去向专业人士寻求帮助，只会延误病情，甚至错过最佳治疗时机。
建议：所有的女性 每年都去医院 做一次妇科检查，包括外阴检查、宫颈TCT检查、阴道B超、乳腺检查等。
3
用好三招，帮你远离妇科炎症
除了避免上述的六种不良行为习惯，还可以试试以下辅助手段，减少炎症的发生：
1
补充抗氧化营养素
常见的 花青素、维生素E、虾青素、胡萝卜素等都是常见的抗氧化营养素，它们能抵抗体内过多的自由基，不仅 延缓衰老，还能 增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。
番茄、蓝莓、葡萄、豆类、坚果等都可以加入日常膳食。
2
平衡阴道菌群
女性的阴道也存在一个微生态系统，其中的 有害菌和有益菌应该处于相互平衡的状态，而一旦这种平衡被打破，妇科疾病就可能找上门！
因此，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对于维护女性健康起着基础作用。
日常生活中可以通过 酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接 口服一些女性益生菌补充剂。
3
理气活血化瘀
从中医的角度看，很多妇科疾病其实都与气血不通有关，像临床上最常见的慢性盆腔炎，就是 气血瘀滞所导致的，所以 理气活血化瘀是预防和治疗妇科病的大法之一。
以下为大家推荐一个足浴方，能够 温通气血，很适合天气冷的时候泡脚用。
【药材】
生艾叶30克、肉桂10克、川椒20克、红花10克。
【使用方法】把四味药装入布口袋里系紧，放在药锅或搪瓷盆里煎煮，一般煎煮20分钟，煎煮好后加点温开水稍微稀释，用来泡脚（煎煮后的药汤倒在泡脚桶里再加入温水至上沿即可）。
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