“胖”出来的高血压，让你头晕头昏、颈椎痛……3个动作来缓解！
张一鸣 受到新冠肺炎疫情影响，国际油价走低，全球成品油和化工原料需求低迷，2020年三大国有石油公司净利润均同比大幅下滑，但与国际同行相比，国有石油公司表现抢眼，下游炼化板块支撑力显现新员工转正申请书
“胖”出来的高血压，让你头晕头昏、颈椎痛……3个动作来缓解！新员工转正申请书
高血压其实就是舒张压和收缩压变高的一组临床症状，主要发生在血管上，有血管外的因素，也有血管内的因素。
1
“老”出来的高血压
这类型高血压常见于中老年人，是由于年龄增大，血管硬化导致的。其中一个典型的特征就是压差大，有着明显的时间段和季节节律。
中医认为人老了肝阴长期不足，所以肝阳偏亢，血管的弹性就开始减弱，引起了血压升高。桡动脉附近的太渊穴对桡动脉有刺激，用指腹按摩或针灸，可以改善血脉运行状态，有助于降压。
2
“胖”出来的高血压
下肢回流的血液有30%会留在腹壁，所以腹壁对人体代谢水平有很大影响，腹型肥胖者血糖、血脂、血压都可能升高。
这种情况可以用足部降压操来缓解，伸出一只脚，把脚尖往回勾，坚持3秒再放下去，连续做200~300下。
3
“压”出来的高血压
长期情绪紧张会使得肾上腺素大量分泌，刺激交感神经持续兴奋，容易导致心率、血压长期升高。
放松压力适合做头部按摩。用一只手放于颞侧，也就是太阳穴附近，五指微微屈曲，快速地轻轻挠动。哪侧压力大、容易头痛就挠哪侧。
4
“挤”出来的高血压
颈椎病容易引起颈源性高血压，这类患者常常脖子后面有明显的鼓包和褶皱。常伴有颈椎肌肉紧张发硬、头晕紧张、头脑昏沉等症状。
这类高血压可以通过放松颈椎肌肉群来缓解。
先双手握拳，两肘夹紧两腋，然后慢慢向后顶，顶到极限；
然后肩胛骨内收，头慢慢向后仰，坚持10秒；
慢慢放松下来，重复做3次，微微出汗即可，一天多做几次。
先双手握拳，两肘夹紧两腋，然后慢慢向后顶，顶到极限；
然后肩胛骨内收，头慢慢向后仰，坚持10秒；
慢慢放松下来，重复做3次，微微出汗即可，一天多做几次。
4种不同类型的高血压，要用到不同的调理方式。除了用药物控制以外，大家也不要忽略穴位按摩和适度锻炼来辅助降压。
这些调节血压的方法你都学会了吗？还有什么好的降压方式，可以推荐给我们。
这类人少吃盐也难降压！用1个主食搭配好方法，血压更平稳
心脏上这个“人”可能要命……遇到危险胸痛，抓住2条“救命绳索”
秋天里怎么喝水都口渴，恐怕血糖要失控！2杯“降糖仙水”清热解渴
新员工转正申请书 ———— / 点击收听 / ———— 以下为音频精华内容 肠道健康，人才能健康，随着肠道微生态的失衡，体内的胰腺、肝脏、心脏、大脑等都会出现问题，各种疾病接踵而来。我们该如何保护好它
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
