西红柿的最佳搭配不是鸡蛋！加它一起吃，帮你抗氧化、强免疫!
创新对外投资方式的实施路径，可从五个方面着手实施：进一步推进国际产能合作；加强对海外并购的引导；构建全球网络体系；规范海外经营行为；健全服务保障体系。 智库观点 马小芳 习近平总书记在深圳帝国总裁的极宠妻
西红柿的最佳搭配不是鸡蛋！加它一起吃，帮你抗氧化、强免疫!帝国总裁的极宠妻
西红柿作为常见的抗氧化食物，既能辅助降血脂，还能预防心脑血管疾病。
但日常生活中，更多人只是用来搭配鸡蛋，今天小编就要告诉大家，西红柿和它一起吃更营养！
1
西红柿+土豆——保护血管
西红柿富含维生素C、维生素P、胡萝卜素等营养素， 有助于 降低血液粘稠度，保护血管。
土豆是所有粮食作物中 维生素含量最全的，B族维生素是苹果的4倍！维生素C含量是苹果的10倍！
这两种食 材都含有丰富的 钾元素和膳食纤维等营养素，有助于 平稳血压、保护血管。
吃法推荐：西红柿土豆疙瘩汤
食材：西红柿、土豆、鸡蛋、面粉。
做法：
1、西红柿切块，下入锅中炒成西红柿酱。
2、少许葱姜片煸炒，倒入开水，调入4克盐、10克酱油、一点白糖和白胡椒粉调味。
3、土豆去皮切丁，放入开水锅中焯煮。开锅后关火捞出来，放入面粉中轻轻摇晃，使其均匀裹上面粉。然后用手轻捏定型。再用漏勺筛去多余的粉。
4、土豆疙瘩下入西红柿汤里，定型后倒入蛋液，煮10秒钟左右关火，搅拌均匀即可出锅。
2
西红柿+茄子——防癌
西红柿富含 番茄红素，抗氧化作用很强，具有一定防癌的作用。
茄子富含 膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助代谢体内的毒素和废物，也有助于防癌。
这两种食材搭配，有抗癌、防癌的功效。
吃法推荐：西红柿烧茄子
茄子易吸油，以下做法巧用西红柿汁，让茄子既不吸油又美味！
食材：西红柿、茄子、大蒜。
做法：
1、西红柿、茄子切块，切西红柿时出的汁倒入茄子里，抓匀腌制。
2、锅里少油，下入茄子，盖盖焖2-3分钟，开盖放入蒜蓉，翻炒均匀。
3、下入西红柿块，调入料酒、白糖、盐，加一点水炒匀即可，出锅后再撒上一些生蒜蓉。
3
西红柿+大蒜——提高免疫力
番茄红素是抗氧化剂，可以有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢。 大蒜中的大蒜素可以杀菌、抗氧化。
这两种有抗氧化作用的食材搭配，可以起到提高免疫力的作用。
吃法推荐：醋蒜拌西红柿
我们平时吃凉拌西红柿，放白糖比较多，不妨试试专家推荐的这道吃了多年的醋蒜拌西红柿，不一样的口感，更强的功效！
点击视频查看详细做法△
食材：西红柿、醋、酱油、大蒜。
做法：
西红柿切片，放一点醋、酱油，加入拍好的大蒜，轻轻拌匀即可。
4
西红柿生吃好还是熟吃好？
西红柿生吃维生素C保留的更充分，但要注意脾胃虚寒的人不适合生吃。
而熟吃则可以使番茄红素更充分释放，专家告诉我们，番茄红素充分释放有三个要点： ①切碎、②高温、③和油接触，所以把西红柿切碎炒熟是非常好的吃法。
趁着现在西红柿正便宜，您可以试试做些西红柿酱，天然无添加，更加安全放心。吃饭没胃口，做菜时放点西红柿酱，酸甜开胃。
自制西红柿酱
5份西红柿和1份洋葱切碎后，锅中放油，大火煸炒两样食材至泥状，再加入少许糖、胡椒粉和醋调味即可。
做好的酱可以装入一次性纸杯里，封上保鲜膜冷冻保存，每次解冻一杯即可。
5
吃西红柿的两个禁忌
1
不吃未成熟的青色西红柿
未成熟的西红柿中，可能含有大量番茄碱，多食会发生中毒。中毒症状为恶心、呕吐、流涎及全身疲软、乏力等症状，严重者还有生命危险。
熟西红柿最好买颜色深红的， 颜色越深番茄红素含量越高。
图中左边的西红柿番茄红素含量更高△
2
这几类人要少吃
西红柿性寒，空腹时、脾胃虚弱者、患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人不宜多食用；它也富含矿物质钾，肾脏病人也不能食用过多。
更多美食
秋到南瓜俏，让人欲罢不能的几种吃法！一家老小都能吃
餐桌上的“血管斑块净化剂”，帮你降脂控糖、通便减肥！但千万别这样吃……
9月遇到它多买点！增强免疫防感冒，还能帮你降脂减肥，比肉还香！
今日秋分，用它泡水喝，全家少生病！记住这6点，不懂规矩要吃亏！
桂花竟有这么多好处，解秋燥、养五脏、健脾胃、化痰止咳…别再错过了
帝国总裁的极宠妻 王晶晶 贫困地区儿童发展调查交流会近日在北京举行，该交流会由中国发展研究基金会主办，以“为国家的未来投资：儿童贫困的再思考与倾听”为主题。这也是今年8月下旬到9月下旬，由中国发展
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
