睡眠不足百病生！别给烟酒找理由男性健康四个关键时期如何把握？
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今天是10月28日，我国第二十一个“男性健康日”，去年首次举办了2019男性健康日1028盛典，启动了“男性健康促进联盟”，得到了社会各界的关注和支持，但由于今年疫情原因，这样一场盛典未能在线下与大家相聚。
今日，一场别开生面的健康科普会——2020男性健康日1028盛典健康科普会在线上举办，共请来三位业界大咖为广大男性同胞“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭。”
首先，为大家带来的是《关注男性健康》讲座，主讲人：上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿男科主任医师、博士生导师陈斌教授。
为什么要关注男性健康？有研究表明，男性预期寿命普遍比女性短，在导致死亡的因素中，有33个对男性预期寿命的影响比对女性的影响大，且男性精神疾病患病风险也高于女性。
现如今，男性健康现状差，中年男性成猝死高发人群，肥胖病、高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等五种“富贵病”威胁男性健康。此外，由于血尿酸高、痔疮、脂肪肝、血脂异常、高血糖、高血压、颈腰椎病、骨密度降低等男性健康危险因素比患病要早出现10年，七错过健康干预黄金期。
据陈斌教授介绍，决定男性一生健康有四个关键时期，即青春期——第二性征发育，心智成熟；青年期——少吃甜食，少量饮酒，少抽香烟；中年期——“多事之秋”，预防亚健康，注意生活方式；老年期——善待人生，定期检查，重视慢性疾病。
针对如何保护男性健康，陈斌教授提出八项需要注意的细节，包括均衡、健康饮食；运动健身、控制体重；良好睡眠；心理健康；护肤着装；职场健康；生活有序、健康筛查；和谐。
针对这一问题，上海中医药大学附属上海市中医医院内科主任医师、硕士研究生导师许良医生，所在的上海市中医睡眠疾病研究所，对以失眠为主症前来就诊的数万名患者作相关因素调查分析发现，34.2%的失眠症患者晚睡（11点之后睡，甚至后半夜才睡），第二天精神面貌差，影响其生活、学习和工作能力。此外，晚睡、熬夜患者记忆力呈明显下降，80%以上患者存在不同程度的记忆力减退，甚至记忆力非常差。
由上海中医药大学附属龙华医院脾胃病研究所袁建业医生为观众带来的是《烟酒对消化系统疾病的影响》讲座表明，吸烟、饮酒不但不能抵抗新冠肺炎，还可能是新冠肺炎的危险因素，且会促使口咽疾病、食道疾病、结肠病、肝胆病和胰腺疾病等疾病的发作，后果很严重！
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