运动时带个计步器帮着监督自己
全球约有25%的人出现失眠问题。其中，约有20-30%是由于不同的睡眠障碍引起。值得一提的是，失眠的发生率与经济收入成正比，越是经济发布的国家和城市，失眠的发生率越高，备受失眠困扰的人群本站
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运动对控制血糖有好处，糖友们都懂得这个道理，然而真正能坚持锻炼的并不多。其中一个重要的原因就是，糖尿病患者容易受到负面情绪的影响而“消极怠工”。
运动对控制血糖有好处，糖友们都懂得这个道理，然而真正能坚持锻炼的并不多。其中一个重要的原因就是，糖尿病患者容易受到负面情绪的影响而“消极怠工”。
据“医学博士新闻网”4月20日报道，为了督促糖友们养成并保持健康的生活方式，美国弗吉尼亚州安阿伯医疗系统和密歇根大学健康系统的研究人员专门设置了一套为期一年的“行为干预方案”。受过专业培训的会定期通过电话与糖尿病患者沟通，同时要求患者完成规定的运动计划。
该研究的主要负责人，美国密歇根大学内科教授约翰·皮特介绍说，他们为参与研究的糖尿病患者配备一个计步器，既能明确锻炼的目标，又能监督他们完成计划。坚持锻炼身体不但有助于降低血糖，还能调节患者的心情，使他们以更加积极的心态面对疾病和生活。▲
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