男人想告别快 多吃这些补肾宝 摆脱肾虚“一杆进洞”
10月28日是“世界男性健康日”,为了加强全社会对男性健康的关注，近日，奋斗巷社区在社区会议室开展了以“关注男性健康，促进家庭和谐”为主题的男性健康知识讲座本站
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不持久是在时尚未接触或刚接触女方外阴，或虽进入，但在很短时间内便发生射出随后疲软，不能维持正常的一种病症，是较常见的男性男子功能障碍疾病。下面看看专家讲述不持久的调理方法。
中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。
补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方，根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对脏腑机能退化的根源，重新调养脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让男生魅力加倍。
均衡的为身体摄入营养，多吃一些全五谷类以及蔬菜等，每天至少要保证有100g不同种类的水果摄入，降低油盐糖的食物，如多吃一些新鲜卫生应季蔬菜，避免吃一些加工产品、红肉以及精制的谷类食品。肾脏疾病发展到后期必须严格控制脂肪、蛋白质以及水分摄入。定期检测电解质，看看钾钙磷以及钠是否处于平衡状态，防止出现水肿以及蛋白尿。
另外还需要补充蛋白质，优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个，牛奶中蛋白质的利用率高，每日饮用250毫升，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，同时又不增加血脂。
中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行不持久的调理，可以多吃一些壮肾固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高的免疫力，还是和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进不持久的康复上同样有效果，所以它也是不持久的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
不持久的病因多由心理因素的原因。比如时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致不持久，所以不持久的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是不持久的调理方法。
比如可以用手指捏握，因为部位有性神经和血管，对这些部位进行，能起到舒张血管，增加血液循环，促进的主动硬起。的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
以上讲述了不持久的调理方法。对于轻微不持久通过平时的调理，一般是可以恢复的，但是对于中度和严重不持久则一般是要用药物治疗，药物治疗不持久可以分中药的和西药的，但是具体的治疗方法还要依据个人自身的情况来决定。
取适量的面粉放入容器中加入适量的盐和清水搅拌均匀，然后和成硬一点的面团醒30分钟左右再揉一次使面团表面光滑有弹性案板铺撒干面粉把醒好的面团切成小块搓成像筷子一样粗细的面条圆盘底部刷一层花生油把面条盘好再刷一次花生油放置备用大葱清洗干净切成葱花五花肉适量切成肉片备用蒜苔择洗干净切成蒜苔段热锅加入适量的花生油把五花肉片炒香并出油，放入葱花爆香，料酒、生抽烹锅倒入蒜苔段翻炒均匀使蒜苔段吃透油脂加入适量的盐和蚝油调味儿，加入少许清水煮沸即可。因为吃拌面菜里加点水不会太干锅中加水煮沸轻轻拉扯面条使其变细放入锅中煮至没有硬心后捞出过凉水沥干水分盛入容器中浇上炒好的菜搅拌均匀。
香芹切段胡萝卜切片肉切丝姜蒜切末热油锅、把姜蒜末炒香加肉丝炒至发白、加料酒、生抽、老抽翻炒均匀加胡萝卜片炒一会儿加芹菜段炒至断生加盐和糖翻炒均匀即可成品图。
鸡胸半个香葱摘好洗净，藕，胡萝卜去皮洗净姜切末香葱切段胡萝卜切丁，鸡肉切丁。鸡肉先用清水清洗一下，挤干水分，加入少许的料酒，胡椒粉，盐拌均，加入淀粉用手抓匀后倒入点油封住水分藕切丁。沸水中焯一下过凉水坐锅点火放油，葱姜爆香放入鸡肉丁，肉丁变色后倒入胡萝卜丁胡萝卜断生后倒入藕丁，翻炒中加入少许的盐，糖，味精，出锅前放香葱成品。
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