保持身心健康的秘诀是控制自己的节奏
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现代人的生活、工作崇尚快节奏，快节奏的生活固然是效率的保证，但是副作用就是压力。适当的压力可促进人们的身体进化，若是压力超过承受的范围，那么就会让人处于崩溃的境。要想避免这种情况的发生，就要学会掌控生活的节奏，调整自己适应压力的范围。
要制定自己的生活、工作节奏，让自己始终有规律的运行。有的时候会因为突发事件而突然打乱自己的这种规律，虽然难受，但是要调整自己的节奏，就要尽量的以较快的速度适应这种变化，自己日常的生活、工作习惯随着变化来调整，随时来为自己感到压力的事情，做出缓冲。那些压力无非是打乱的日常规律的突发事件、增加的工作量、新的技能运用或者是和别人的相处的紧张关系。
无论是哪种压力，若是从内心能够辨识出，然后让自己开始掌控节奏来适应，最后都会能得到缓解。对于自己实在是无法缓解的压力，那么就索性先停下来，观察是自己无法胜任，还是其他原因。若是无法胜任就尽快放弃，若是其他原因，就设法找出原因，与其他人沟通，寻求帮助，来克服这些压力给自己带来的困惑，和不适感。让自己回归正常的生活节奏中。
要意识到生活节奏本来就是该由自己掌控，混乱的节奏意味着很多不可控的事情的发生。要对自己的生活中，工作中忽然改变的节奏尤其要警醒，那可能预示着有些自己无法掌控的事情要发生。及时调整自己生活、工作节奏，这样自己的身心才会感到安适，状态平衡长久稳定。返回搜狐，查看更多
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