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健康|慢性非传染病核心信息科普(一)
信息来源:互联网 发布时间:2022-08-10
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● 减少5-10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响,且有助于人群逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯;
● 使用限量盐勺、低钠盐、减盐酱油等也可以一定程度上帮助人群控制盐的摄入,但建议肾脏疾病患者征询医生意见,不宜盲目选择低钠盐;
● 灵活阅读营养成分表,尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品,和选择标有“低盐”、“少盐”、或“无盐”的食品;
● 巧妙选择天然食材和调料增味、提鲜,在增加食物多样性的同时有助于减少盐的使用。例如,用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等增味,用柠檬和醋等酸味物质提升咸味感觉;鸡精、味精、酱油、蚝油、酱料等调料含有较高的钠,用它们提鲜时应适量、合理搭配;
本站 体检的时候突然发现血压升高,不知道究竟是什么原因所致?也有很多人,虽然已经确诊了高血压病,但是血压居高不下,无论如何都控制不好,虽然降压药物吃了不少,可还是无济于事。 于是,问题来了,除了用药
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