中国每年78万人确诊肺癌，医生忠告，预防肺癌，晚上请坚持四不要
早知道喝酒对肝脏有这么大的伤害，那我一定滴酒不沾。55岁的老贺后悔莫及，这个在朋友眼里是酒鬼的老贺，每天都要饮半斤左右的白酒，而且喝酒的习惯已经持续了整整三十年。 医生说，像你这样遇见最好的我们
中国每年78万人确诊肺癌，医生忠告，预防肺癌，晚上请坚持四不要遇见最好的我们
作为一名肿瘤科医生，如果你问我，目前中国乃至全世界发病率最高的恶性肿瘤是什么？我会毫不犹豫地告诉你，是肺癌，事实上，在各大医院的肿瘤科，肺癌患者几乎占了一大半。
据国家癌症中心的数据，我国肺癌的发病人数和死亡人数，已经连续十年位居恶性肿瘤的首位，我国每年新发肺癌人数约78.7万，因肺癌死亡的人数，高达63.1万，而且这些数据，还在不断升高。
说到肺癌，很多人的第一反应是，只有长期吸烟的人会得肺癌，的确，香烟里富含多种致癌物，香烟在燃烧的过程中所释放出来的尼古丁，焦油，苯并芘，一氧化碳等，这些物质，均会增加肺癌的发生风险。
虽然吸烟是导致肺癌的重要因素，但并非所有的肺癌患者都一定是长期吸烟所致，很多患者，其实并不吸烟，却依然得了肺癌，作为医生，要提醒大家的是，肺癌的发生与多种因素相关，要想远离肺癌，晚上一定要坚持四不要。
第一，预防肺癌，晚上坚持不要吸烟，既然吸烟与肺癌的发生密切相关，所以要想远离肺癌，戒烟迫在眉睫，研究发现，吸烟时间超过十年的，发生肺癌的风险比不吸烟者要高20-30倍，吸烟的数量越多，发生肺癌的风险也会升高，而及时戒烟，会让肺癌的发病风险逐年降低。
第二，预防肺癌，晚上坚持不要不爱动，很多人吃饱喝足了，不是坐着就是躺着，一点也不愿运动，却不知道，坚持运动，不仅有助于提高肺功能，而且还能增强免疫力，预防肺癌的发生。
第三，预防肺癌，晚上坚持不要吃垃圾食物，很多人并不吸烟，却依然得了肺癌，其中饮食可能是极为重要的因素，研究发现，肺癌的发生与食物中缺少β-胡萝卜素有关，而β-胡萝卜素广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，像腌制，烟熏，霉变，高脂肪的食物，不仅没有β-胡萝卜素，还因富含多种致癌物，会增加肺癌的发病风险。
第四，预防肺癌，晚上坚持不要熬夜，长期熬夜的人，免疫力会下降的更快，这个时候，就给了癌细胞可乘之机，很多人喜欢在熬夜的时候吸烟，这样对肺的伤害更大。
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