男性养生：24小时细心呵护他的荷尔蒙(组图)
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我们体内的主要荷尔蒙种类多达五六十种，在一生27亿秒（以平均年龄85 岁计）的时间长河中，它们维持着生命跌宕起伏的交响曲。为了持续享受它们无微不至的关怀，我们也要了解荷尔蒙的生物钟，给予它按时呵护。
也许他刚刚张开朦胧睡眼，但酮的分泌已很旺盛，这是新的一天聚集能量的最佳时段，让酮尽快达到“兴奋点”，整个人会觉得神清气爽。
用热水—冷水交替洗澡，在水温变化的刺激下，酮水平持续增加，同时提高了免疫力。刚开始尝试时，温差不易过大，控制在3 之间，适应后再逐渐增加，最大温差不超过7 。
9 点，他的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。
乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素C和茶多酚，可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙，具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让他精力更集中，对工作更有。
此时，应该让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状态，它们是身体内部的战斗荷尔蒙，可以帮助头脑更加清醒，快乐地享受工作。
胡桃含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进身体新陈代谢，有助于滋养脑细胞，为肾上腺素保持在正常水平提供了有利保障，使人显得精神饱满，对提升自我满意度也有一定帮助。
中午时间也是荷尔蒙需要休息的时段，此时激素经过了一上午的消耗，以及压力的“负重”，已经出现了回落迹象，让人觉得身体很困倦，提不起精神，这时候需要帮助激素恢复精力，为下午的工作储备能量。
经过30 分钟短暂休整，激素将再次进入上升阶段。为了让午睡更享受，不妨为他买一个午睡宝。这是英国制造的一种高科技午休枕头，根据工程学原理设计，月牙造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合，睡眠更优质。
根据一项荷尔蒙的调查，下午3点，快乐荷尔蒙——血清素的水平是全天的最低点，记性也开始变差。提升血清素水平，可以帮助提高记忆力，工作起来事半功倍。
美国营养专家指出：“人在心情低落时吃20粒樱桃，比任何药物都有效。”樱桃被西方健康专家称为自然的阿斯匹林。因为其中含有的花青素，令血清素水平大幅度提升，记忆力也会在短时间内恢复，一举两得。
此时男人身体很稀少的黄体酮开始发挥作用，它能安抚神经，让人尽快摆脱工作带来的紧张感，更好地享受一个曼妙的夜晚。
美国农业部调查发现, 每天晚餐时喝1 小杯啤酒，黄体酮会愈发活跃，能更好地发挥作用。因为啤酒中含有丰富的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养，这些都是黄体酮的营养物质，可以促进激素分泌量，他的情绪也会随之平复下来。
晚上9 点钟的激素很活跃，但需要适当被“释放”，才能促使其不断分泌，为身体提供所需的能。
每周至少选择一个夜晚，营造浪漫氛围，沉浸在爱河吧！根据调查，一次相当于一次非常有效的有氧运动，性时体内会产生一系列化学反应，并刺激的免疫系统产生抗体，内分泌水平也会沸腾起来，激素就此达到一个更高的水平。
进入黄金睡眠时间，此时需要分泌大量的褪黑激素才能抑制兴奋的交感神经，使血压平稳、心跳平和、心脏得到休息, 尽享酣畅睡眠。
为他准备一个敲打棒，每晚10 分钟轻轻敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧，以此顺畅身体的循环系统，让身体在忙碌的夜晚“正常工作”，促使褪黑素发挥最大效用。
本站 驱动中国2020年8月31日消息，近日，张北—雄安1000千伏特高压交流输电工程（以下简称“张北—雄安工程”）顺利通过72小时试运行，正式投入商业运营。该工程是连接雄安新区的首条输送清洁能源
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