远离脂肪肝，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，你的肝脏才会更好
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说起脂肪肝，很多人会说，这种疾病太常见了，遗憾的是，很多人忽视脂肪肝，并不知道这种疾病的危害，肝脏是人体最重要的消化腺，如果肝脏出了问题，不仅营养会出现障碍，而且解毒功能等也会出现异常。严重的脂肪肝，随着时间的推移，还会发展为肝硬化，甚至是肝癌。
如何才能远离脂肪肝呢？作为医生，要告诉大家的是，请记住，一定要做好以下四件事。
第一，远离脂肪肝，吃饭时一定不要喝酒，很多人喜欢在吃饭的时候喝酒，却不知道，喝酒是导致脂肪肝的最重要因素，这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接导致肝脏受损，一个长期饮酒的人，短短的五年时间里，就可能会出现脂肪肝。
第二，远离脂肪肝，吃饭时不要太油腻，如果你顿顿都吃的特别油腻，那么你不得脂肪肝才怪，因为人体的脂肪主要是在肝脏里进行代谢，如果每天摄入太多高脂肪的油腻食物，会导致大量的脂肪沉积在肝脏里，随着时间的推移，就会发展为脂肪肝。
第三，远离脂肪肝，晚上要坚持运动，只有坚持运动的人，肝脏才会更好，这是因为运动能够控制体重，让你远离高血脂，通俗点来说，运动能给肝脏减负。
第四，远离脂肪肝，晚上要坚持早睡，不要再熬夜了，道理很多人都懂，但就是坚持不了，你可能不知道，长期熬夜，对肝脏的伤害很大，长期熬夜的人，更易罹患脂肪肝。
每个人都只有一个肝脏，一旦伤害了它，再想恢复往往很难，对于本身就有乙肝的人群，如果还合并脂肪肝，那么对肝脏的伤害会更大。
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