冠心病总是静悄悄的，医生忠告，晚上坚持两多两少，心脏才会更好
生命对于每个人来说只有一次，请珍惜生命。 被送到急诊科的时候，躺在病床上的年轻女子剧烈呕吐，她面色苍白，眼神里满是惊恐。 她问医生，我会死吗？ 半个小时前，25岁的晓娟喝下了百草枯，剧烈的知根知底全集
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46岁的张先生早上起床之后突然感到剧烈的胸痛，而且还有一种濒死感，妻子见情况不对，赶紧拨打了医院的急救电话，当张先生被送进医院之后，通过检查，很快被明确为急性心肌梗死，医生说，冠状动脉造影显示，张先生的冠状动脉多条分支均有不同程度的狭窄，其中左前分支的狭窄超过了90%以上。
万幸的是，通过积极的抢救，目前张先生已经转危为安，转回了普通病房。
医生，我才46岁，平时也没感到有什么不适，为何一检查就是冠心病，而且这么严重？张先生特别不能理解，医生说，冠心病最常见的类型是心绞痛型，很多患者在活动后出现胸骨后绞痛，但并非每个人都有这么典型的表现，有些冠心病患者，可能并没有明显的不适。
冠心病常常悄然无息，可是一旦来临，往往又后果严重，正如46岁的张先生。
作为医生，要提醒大家的是，冠心病其实就是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死，冠心病的发生与不良的生活方式密切相关，今天，我们就重点来说说，远离冠心病，晚上究竟应该怎么做？
第一，晚上坚持多运动，心脏会更好，只有坚持多运动的人，才会离肥胖更远，才能远离高血脂，高血压和高血糖，而三高则是冠心病的重要诱因，研究还发现，长期规律的运动，可以让血管的弹性更好，不过，最有利于心脏健康的运动是有氧运动，而非无氧运动。
第二，晚上坚持多吃蔬菜，心脏会更好，很多人晚上喜欢大鱼大肉，吃得特别油腻，却会导致总胆固醇过高和低密度脂蛋白胆固醇过高，甘油三酯过高，高密度脂蛋白胆固醇过低，我们都知道，高密度脂蛋白胆固醇过低是很容易诱发冠心病的。
第三，晚上坚持少吸烟，长期吸烟的人，更易罹患冠心病，这是因为香烟中的焦油，尼古丁等物质会刺激血管，导致血管的弹性降低。
第四，晚上坚持少熬夜，一项新研究显示，平时经常熬夜，睡眠不足的人，患冠心病的风险更高，如果你总是喜欢熬夜到凌晨，交感神经持续兴奋，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
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