血管一天比一天堵，吃饭两坚持，晚上两不要，能离血栓更远
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医生，为何每年体检，都发现血管越来越堵，我明明吃了不少药啊？59岁的杨女士望着检查报告单，一脸茫然地望着医生。
随着年龄的增长，血管疾病成为了威胁很多人健康的严重疾病，心脑血管疾病就是最常见的血管疾病，很多人都有杨女士这样的感慨，为什么血管一天比一天堵，究竟怎么做才能远离血栓？
医生说，要想保持血管健康，除了服用药物还不够，保持健康的生活方式至关重要，很多人认为自己吃了药，那么就不需要改善不健康的生活方式，其实这是大错特错的。
我们的血管是否健康，与我们平时的生活习惯息息相关，要想血管更好，以下四件事一定要做好。
第一，吃饭的时候坚持不要吃太多咸的食物，对于心脑血管疾病的人群，医生都会建议低盐饮食，这是因为吃太多咸的食物，导致钠的摄入增加，会升高血压，而高血压会进一步加重血管的损害，随着时间的推移，容易出现动脉粥样硬化，血管狭窄，世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量不要超过六克，也就是一啤酒盖那么多。
第二，吃饭的时候坚持不要吃太多油腻的食物，顿顿大鱼大肉，从来不吃蔬菜和水果，这样的饮食习惯，是不可能让血管好的，油腻的食物富含很高的甘油三酯和胆固醇，这些物质进入血管里，就会在血管壁沉积下来，最终诱发血管狭窄，甚至血栓。
第三，晚上不要吸烟，长期吸烟的人，很容易诱发动脉粥样硬化，如果你仅仅知道吸烟伤肺，那还不够，吸烟会诱发高血压，甚至血栓，吸烟者发生心脑血管疾病的风险更高。
第四，晚上不要喝酒，如果说吸烟不能，那么饮酒同样不能，长期饮酒的人，很容易出现高血压，乙醇还会破坏血管的弹性，让血管更易发生狭窄，硬化。
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