中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，晨起三多晚上两少
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医生，我的父亲母亲都是癌症去世的，我特别担心自己也罹患癌症，我该怎么办呢？
在我国，癌症的发生率越来越高，当身边的人确诊癌症后，其他的人都会特别担心，特别是看到亲人被癌症折磨得死去活来的时候，那种感觉就更是痛苦了。
癌症，能活活把人折磨死，人们害怕癌症，谈癌色变，特别是癌症的发生率越来越高，这给很多人造成了巨大的心理恐慌。
就拿我国来说，根据国家癌症中心的数据显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
如何才能更好地远离癌症？有关遗传和基因我们是无法改变了，但却可以踏踏实实改变不健康的生活习惯，让癌症的发生率降到最低。
第一，远离癌症，晨起坚持多喝水，水是生命之源，缺少水，会让我们的免疫力更差，对于肾脏正常的人来说，晨起后的第一件事就是要多喝水，正常人每天的饮水量要在1500-2000毫升，不要等到口渴的时候再去被动饮水。
第二，远离癌症，晨起坚持多清淡饮食，不要顿顿都是大鱼大肉，一日三餐清淡一点，其实更有利于健康，建议多吃蔬菜，水果，不要拒绝粗粮。
第三，远离癌症，晨起坚持多运动，生命在于运动，运动能够提高免疫力，更好地预防癌症，不爱运动的人，不仅更易肥胖，罹患癌症的风险也会更高。
第四，远离癌症，晚上坚持少吃一点，晚上要少吃一点，一般来说，吃个七八分饱就可以了，以减少消化道的负担，同时，要少吃高热量的食物，少吃辛辣刺激性食物。
第五，远离癌症，晚上坚持少喝酒，爱喝酒的人，罹患癌症的风险其实更高，酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA突变。
很多人问，医生，从什么年龄开始，癌症的发生率会升高？
45岁以后，身体开始走下坡路，罹患癌症的风险也更高，到70岁，癌症的发生率可能会达到顶峰。
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