中国乙肝人数高达1亿，医生忠告，40岁以后，晚上坚持一多四少
男人究竟怎样做才能让自己更加长寿呢？答案就是，没有偏方，只有保持健康的生活习惯，很多男性，长期保持不健康的生活方式，结果随着时间的推移，这些不健康的生活方式直接或间接地诱发了多种疾病，最终戴军勇
中国乙肝人数高达1亿，医生忠告，40岁以后，晚上坚持一多四少戴军勇
46岁的邓先生近三个月来总是感到肝区疼痛，为了查明病因他来到医院，通过检查，医生发现，导致邓先生肝区疼痛的罪魁祸首是肝癌。
那么，是什么原因引起肝癌的呢？
原来，邓先生读小学的时候就查出乙肝，但他丝毫没有重视，而且漫长的时间里，他吸烟酗酒，身上的坏习惯多的不行。
医生提醒，像邓先生这样的人群，属于肝癌的高危人群。
明明有乙肝，不检查不治疗，还有很多坏习惯，不得肝癌才怪！
中国是一个乙肝大国，乙肝的人数高达1个亿，遗憾的是，大多数乙肝人群，都没重视乙肝，有些人，几年，甚至几十年都没检查过，治疗过，就像邓先生这样，等到确诊肝癌了，才发现乙肝那么可怕。
其实乙肝本身不可怕，可怕的是不重视，还有一堆坏习惯。
第一，晚上坚持多清淡饮食，肝脏分泌胆汁，胆汁帮助我们消化脂肪类食物，如果晚上总是吃得很油腻，很容易加重肝脏负担，油腻食物升高血脂，脂肪在肝脏上沉积下来，容易诱发脂肪肝，如果你本就有乙肝，再合并脂肪肝，肝脏更容易受伤。
第二，晚上坚持少酗酒，乙肝患者一定不能酗酒，酒精会让乙肝病毒变得更活跃，酒精本身伤肝，乙醇的中间代谢产物乙醛会直接诱发肝癌，乙醇在分解的时候消耗大量的氧气，造成肝脏缺氧，进一步加重肝脏损伤。
第三，晚上坚持少吸烟，香烟燃烧的时候会释放多种有害物质，这些有害物质伤害的不仅仅是肺部，还伤害肝脏，这些有害物质直径诱发DNA突变。
第四，晚上坚持少熬夜，熬夜伤肝，这真不是开玩笑，肝脏也需要休息，在我们睡眠的时候，由于不再进食，体内的代谢活动减少，对肝脏来说也是最佳休息时间。
第五，晚上坚持少吃垃圾食物，腌制，熏制，油炸，霉变食物，这些食物均属于垃圾食物，会加重肝脏负担，诱发癌症。
对于乙肝人群，一定要注意，40岁以后，乙肝病毒有可能变得活跃，这个年龄以后，是发展为肝硬化和肝癌的最常见阶段，对于乙肝人群，不仅要保持健康的生活方式，还要养成定期体检的好习惯。
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