长期吸烟的人，不妨自测一下烟瘾，如果小于3分，提示戒烟不难
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长期吸烟的人，不妨自测一下烟瘾，如果小于3分，提示戒烟不难宝鉴5200
现实生活里，经常碰到有些人，明明已经得了很严重的疾病，医生建议戒烟，可就是戒不掉，有句话叫不见棺材不掉泪，就是来形容这类人的。
可也有些人，虽然也吸烟，但是要他戒掉，也能很快戒掉，并不麻烦。
问题来了，为什么都是吸烟的人，差别却那么大呢？
原来，能不能戒烟，主要取决于烟瘾，如果烟瘾很大，那么戒烟当然很困难，如果烟瘾不大，那么戒烟就很容易。
可是，如果通过科学的方式来判断烟瘾大小呢？
第一：早晨醒来后多长时间吸第一支烟？
如果早晨醒来5分钟之内必须要吸烟，那么则为3分，如果6-30分钟吸烟，则为2分，如果31-60分钟吸烟，则为1分，如果超过60分钟才吸第一支烟，那么为0分。
第二：每天抽多少烟？
如果一天24小时吸烟超过31支，那么为3分，如果一天在21-30支，则为2分，如果一天在11-20支，则为1分，如果小于10支，则为0分。
第三：在禁烟场所，是否很难控制自己想吸烟的想法？
是，则为1分，不是，则为0分。
第四：哪一支烟最不愿意放弃？
如果是早晨第一支，则为1分，如果不是，则为0分。
第五：卧病在床还会吸烟吗？
如果是，则为1分，如果不是，则为0分。
第六：早晨醒来后1小时是否比其他时间吸烟多？
如果是，则为1分，如果不是，则为0分。
以上六点，把每一点的得分记录下来，所有的分值加在一起，如果是0-3分，则为轻度依赖，如果是4-7分，则为中度依赖，如果是8-10分，则为重度依赖。
所以，如果你是在3分以内，很明显，你的烟瘾其实不大，或者说比较小，这个时候，无疑是戒烟的最佳时刻，可如果你的评分是在8分以上，那么则提示烟瘾特别大，这个时候戒烟很难。
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