长寿的五个方法很简单，不喝酒排在第二位，排首位的你却很少做
我一直以为自己是鼻炎，根本没有想到竟然是鼻咽癌！谈及自己的患病经历，55岁的刘女士依然心有余悸。 现在，刘女士已经在医院里接受了20次放疗，病情得到了控制。 医生说，刘女士出现鼻涕中带文能提笔控萝莉
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经常会有患者咨询，医生，究竟怎么做才能长寿呢？
的确，随着年龄的增长，很多人会发现，健康无疑是最主要的，于是长寿成了很多人的梦想，可问题是，究竟怎样做才能更加长寿呢？
首先，长寿绝对没有捷径，很多人认为，只要花钱吃各式各样昂贵的保健品，身体的免疫力得以提高，就能更加长寿，其实这是非常幼稚的。
依靠保健品试图长寿，不仅达不到目的，而且长期乱吃保健品，很可能对肝肾造成危害，其实真正长寿的方法很简单，只要长期坚持做好以下五点即可。
第一，坚持保持健康的饮食习惯，一日三餐要规律，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要暴饮暴食，不要吃的太咸，太辛辣刺激，而粗糙的冰冷的生硬的食物也最好少吃，与此同时，腌制，烟熏，油炸的食物也要少吃，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，只有这样，才更有利于健康。
第二，不喝酒，很多人喜欢喝酒，但是要告诉大家的是，长期饮酒的人，不利于长寿，这是因为长期喝酒，会诱发酒精性肝硬化，胰腺癌，胃癌等疾病，长期饮酒，很会升高血压，导致脑血管疾病发生的风险增加。
第三，戒烟，对于长期吸烟的人，发生肺癌的风险很高，肺癌已经成为我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，因此，要想长寿，一定要及时戒烟。
第四，多运动，生命在于运动，只有平时坚持运动的人，免疫力才会更好，罹患疾病的风险才会更低，相反，平时不爱运动，又管不住嘴的人，则很容易罹患肥胖，发生心脑血管疾病的风险也会增加。
第五，养成定期体检的好习惯，人非圣贤，没有谁可以保证一生平安无事，不会罹患疾病，出现疾病也不怕，问题是要早发现，早诊断，早治疗，这样才能将疾病对身体的损伤降到最低。
文能提笔控萝莉 王晶晶 当前，如何利用科技创新的力量使我国由科技大国迈向科技强国成为时代考题。发力科技创新，加强基础科学研究平台建设，促进科技成果转化，增强企业创新创造活力，都离不开良好的创
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