高血压大多是拖出来的,医生忠告,想长寿,四种食物要多吃一点
信息来源:互联网 发布时间:2020-09-30
说到肝硬化,很多人会想到乙肝,的确,在我国,导致肝硬化的最主要因素,就是乙肝。 数据显示,我国的乙肝病毒感染者约为8000万,很多人认为自己只是乙肝病毒携带者,却不知道,随着年龄的增长,这种状樱井夕树
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很多人在体检的时候发现血压升高,然而进一步检查,就被确诊为高血压病,经常碰到这样的患者,确诊高血压的时候,会说,医生,怎么就突然得了高血压呢?
高血压是突然到来的吗?当然不是,为了排除误差所致,我们在测量血压的时候,要求患者至少休息半小时以上,然后在安静的环境里,左右手都要测,同时还不能以一次为数据,至少非同日在两次以上。
高血压从无到有,这中间有一个漫长的过程,其实高血压大多是拖出来的。
高血压的出现与不健康的饮食习惯密切相关,随着时间的推移,高血压会产生一系列并发症,这些并发症成为影响寿命的重要因素,远离高血压,一定要管住嘴。
第一,远离高血压,多吃富含钾的食物,钾和钠与高血压的关系很密切,如果钠高,很容易引起血压升高,而增加钾的摄入,则可以改善外周血管的阻力,降低外周血管的阻力,可以使血压趋于平缓,像新鲜的蔬菜和水果里都富含丰富的钾,这些食物都可以多吃。
第二,远离高血压,多吃富含钙的食物,我们的血管要保持弹性,需要钙,研究发现,钙的摄入减少,会增加动脉硬化发生的风险,让血压更高,那么,哪些食物里富含钙呢,其中牛奶是富含钙最多的食物,但是建议选择牛奶的时候,一定要选择低脂的,这样才能避免摄入过多的脂肪。
第三,远离高血压,多吃富含不饱和脂肪酸的食物,血脂里,有一种蛋白与高血压的发生密切相关,那就是高密度脂蛋白,如果高密度脂蛋白缺乏,很容易引起高血压和冠心病,长期进食猪油,肥肉,油炸食物的人群,不仅甘油三酯和胆固醇会升高,高密度脂蛋白会降低,而多吃植物油,坚果,则能提供更多的非饱和脂肪酸,有利于血压的控制。
第四,远离高血压,多吃能利尿的食物,像芹菜,苦瓜等食物,这些食物能够利尿,促进身体里钠和水的排泄,从而更有利于控制血压。
樱井夕树 肝癌,一种不得不说的恶性肿瘤,来自国家癌症中心的数据显示,我国每年新发肝癌病例为37万,发病率居恶性肿瘤的第四位,死亡病例为32.6万,居恶性肿瘤的第二位。 肝癌之所以导致如此高的死亡率,是因为
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