老年健康
健康科普！如何预防老年人跌倒
现在每个人的生活条件都有所改善，他们不再关心衣食住行，更加注重食物的健康，因为良好的饮食习惯与健康息息相关，尤其是老年人本站
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双腿并拢站立，手扶住椅背，右腿向外侧抬起，尽量抬高，保持10秒放下。换左腿重复相同动作，每侧腿重复10次。
双腿并拢站立，手扶住椅背，右腿向后抬起，膝盖不要弯曲，腿尽量抬高，保持10秒放下。换左腿重复相同动作，每侧腿重复10次。
站立，双腿分开与肩同宽，手扶住椅背，提起脚后跟，保持3秒放下；提起脚尖，保持3秒放下，重复10次 。
坐在椅子上，双脚平放于地上（注意背尽量挺直），抬起右腿，使右腿尽量与地面平行，维持10秒放下。换左腿重复相同动作，每侧腿重复10次。
平躺于床上（或垫子上），双腿屈膝成90度，抬起右腿并伸直，保持5秒放下。换左腿重复相同动作，每侧腿重复5次。
平躺于床上（或垫子上），双腿屈膝成90度，将臀部往上抬起，尽量抬高并保持10秒，臀部放下，重复10次。
温馨提醒：老年人进行居家锻炼，可选择合适的锻炼方式进行，锻炼动作均要缓慢适度、循序渐进必要时应在家人陪同下开展运动，以防发生意外。
本站 （1）情绪的稳定性心理健康的成年人能主动控制自己的情绪，使情绪能根据当时的内外环境适度地、协调地表现出来；能及时而有效地克制消极情绪，使它向着有益于社会的方向转化和升华；没有不必要的紧张感和莫须有的不安感；对他人的情绪容易产生同感：自信、善与人交往：为了将来，即使现在的需要得不到满足也能忍受
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