【首都除夕 护卫健康】老年人如何健康过年谨记六条常识
近年来，随着我国老年健康服务政策体系不断完善，老年人群的健康认知逐步建立；与此同时，银发人群对多层次、多样化健康服务需求的增长，使老年健康服务体系中的问题也日益凸显本站
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人人都喜欢过年。一是过年是中华民族长久以来的传统，华夏子女高度重视；二是过年是喜庆相聚的日子，大家走亲戚，吃酒席；三是过年在各地区有着不同的风俗习惯，给了人们体验风土人情的最好时机。所以过年不管对于哪个年龄层次的中国人，都有着非常重要的意义。
这些年随着人们的生活越来越富裕，中国也在去年从全国范围内实现了脱贫，过年的形式也在一年一年地变化。从以传统习惯过年为主，到对过年精神文化需求越来越高；从大鱼大肉吃喝，到健康饮食为主；从固守自己小家，自娱自乐，到走进，领略别一样的世界。如今的过年，看似年味不如从前，但过年的内涵越来越贴近现代的生活；越来越具有时代感。
当然说到过年，我作为一名医生，不得不提起健康这个话题。虽然刚才说到，现在过年的形式有了这样和那样的变化，但妨碍健康的一些习俗仍然在不少人的习惯中还存在。每次过年在急诊科都会看到为了一个“过年”，牺牲了自己的健康，导致了一场乐极生悲的场面。如醉酒引发的各种心脑血管疾病；吃喝不节制引发的急性胰腺炎；放鞭炮无所顾忌，引发的各种炸伤、烧伤等等。特别是随着我们国家进入了老年社会，老年人因为身体的特殊性，如各项身体机能的下降，抵抗力的缺失，身体调剂功能的不足，都会在过年这一敏感时期，引发各种疾病。今天看到了一位82岁的老人，在与家人一起放鞭炮的时候，由于腿脚不利落，不慎跌倒，致使髋部骨折。所以过年是一个喜庆的日子，是阖家团圆的日子，哪一位老人都不愿意在过年期间，因为生病，带着痛苦，来到医院。
老年人要量力而行。岁数大了，不要不服老。不要熬夜；节制饮食；玩各种家庭的游戏，如打麻将，要适度。
老年人的生活规律不要打乱。要把过年当成平常的每一天，该吃的药要吃；该有的午觉不要耽误；自己的休息场所不要因为过年人多轻易调整。
外出要慎重。过年外出就是打破既往的生活规律，少去远道；少坐长途交通工具。老年人的身体就是一个瓷娃娃，可看不可用。
为了身体，敢说话。中国人忌讳在过年的时候谈病。身体小的不适，稍微休息可以调整过来。如果老年人怕扫了子女的兴，不好意思说，就容易把小毛病，变成大毛病，最后得不偿失。
慎重选择过年的活动。老年人喜欢过年，也愿意接受子女的各种邀请，特别是隔代人的活动。但老年人的精力和体力，不适合什么活动都参加，宁少勿多；宁轻勿重。
酒要少喝，粘食品少吃。过年喝酒是必不可少的节目，但不要贪杯；元宵，年糕都是过年的食品，少吃为佳。
以上说了六条老年人在过年不要忽略的常识，对有些老年人不难，但对有些老年人做起来不容易。子女的孝心不仅是过年回家看看，陪伴父母，还应该与老年人共同遵守好健康行为。过一个健健康康的年，是我们每一个人的目标。
本站 新华社悉尼6月29日电（刘诗月）一个国际科研团队近日在《英国运动医学杂志》上发表论文说，他们的研究发现中老年人的平衡能力与健康状况存在关联，应当将平衡测试增加到中老年人的常规健康检查项目中
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