健康的老年人日常会养成几个好习惯或助于身体健康延缓衰老
我们不会变得更老 我们只会变得更好 （ 主播：望远） 每一个人只能年轻一次，大家都歌颂青春的无价：青春小鸟一去不回来！千万别浪费它！ 但是每一个人也只能中年一次，老年一次。人生每一个阶段本站
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导语：随着现在的生活不断提高，人在身体健康也有所提升，越来越多的注重了养生，但一些生理变化给老年人带了许多不便利，随着年龄的增长，身体各个机能反而下降，新陈代谢也越来越不如以前，不仅如此，身材和外貌也有了变化，让不少老年人感受到焦虑和压力。
记忆力的下降使人衰老最直观的感受了，喜欢忘记一些事情，或者丢三落四，家人及老年人都要引起注意，这可能是老年痴呆症，一般发生在60岁以上的老年人身上，老年痴呆主要表现为记忆力下降，眼前的事往往记不住，但是对以前的事却记得格外清楚，如果老年人记忆力下降比较明显，性格上也发生了改变，最好去医院检查一下。
人在老了以后，会逐渐出现生活中的一些繁琐事无法自理，这是因为身体里的各种神经变得衰弱起来，一些上了年纪的人，动作会不自觉地变慢且不协调，甚至看起来还有些笨拙，从而降低了老年人参与某些活动的积极性。
由于身体里边的机制发生了变化，老年人的身体对外部环境的适应能力也有所下降，如免疫力变低，对于天气的变化，他们会格外的敏感，特别是换季时容易感冒，此外像一些脑力与体力的活动，他们再也不像以前一样能有足够的精力和体力了，有些人出现了听力下降，很容易听错对方的内容，导致误解别人的谈话意思。
对于现在查体这个问题，有很多的老年人保持一个拒绝的态度，他们通常认为自己的身体并没有什么毛病，不需要每次都中的去医院做一些体检，但是每年给身体做一次体检是非常重要的，最好在生活当中对病情做到早知道、早了解、预防的态度。
老年人应该有着有规律的生活习惯，在退休之后可以为自己制定一个时间表，比如早睡早起，按时休息，建立和适应新的生活节奏，及时的锻炼身体，同时也要改掉不良的坏习惯，比如久坐吸烟等等，自己的饮食也要非常的有规律，而且不要什么都吃。
乐观的心态是健康长寿的秘密武器，一个积极的心态，能够使身体各个器官充满着活力，乐观的情绪可以通过脑下垂体的作用，维持在内分泌平衡使人感到轻松愉悦，还能抵抗疾病，保持健康，使疾病更快的康复起来，所以想要健康，一定要保持好自己的生活心态，乐观向上的情绪。老年人保持良好的心理状态，能够抵抗一些高血脂，高血压等疾病，所以老人们不妨在生活中常笑笑。
结语：其实人的衰老病死都是自然定律，当我们保养好自己的身体时，就不要治愈疾病的折磨，应遵循生活规律，就能提高生活质量。
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