老年健康
老年人夏季养生知识讲座
“每天摄入的烹调油不超过25克-30克，盐不超过6克本站
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为引导老年人养成良好的生活习惯。2021年5月18日上午，佳园驻点社工联合城南社区开展老年人春季养生知识讲座，有25人参与了本次活动。
社工采用休闲的方式在社区树荫底下开展活动,让大家猜地名成语双喜临门等活跃气氛。接着社工讲解夏季休闲养生要适应季节的气候特点， 夏季出汗严重，夏季是一个水分需求旺盛的季节，老人家要注意补充盐分水分，现在的老人家很多都有三高，所以建议有高血压的老人家在补充盐分上适可而止;盛夏之际，气候炎热，人的脏腑功能，特别是胃肠功能较弱，胃肠消化吸收功能的减弱导致食欲不振，饮食饮水要以常温为主，生食瓜果要干净，整个夏季的饮食应该以清淡为主;少抽烟喝酒 多做运动，尽量不要抽烟喝酒;夏季炎热，燥热难忍，心烦意乱，难以平静，此时运动养生应该已经以静为主，主动为辅，太极拳、八锦缎、五禽戏都是老年人养生保健的首选。老人家听了纷纷点头认可。
通过本次讲座，老人们非常认可养成规律的生活对健康的重要性，认同形成良好的生活方式，和有规律的生活习惯是提高生活质量的前提。
本站 当地时间2020年10月24日，克罗地亚首都萨格勒布附近，当地举办狗狗越野跑步赛，主人们带着爱犬参加比赛，一路狂奔。
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