长春81岁老太10年写出10万余字“健康宝典”
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原题：10年写出10万余字“健康宝典”81岁老太上“学”悟出养生心得
长春晚报10月31日讯（记者 于慧）：“糖尿病患者首先要从以下方面控制饮食：1、平衡膳食，包括脂肪和蛋白质；2、吃红、黄、白色的蔬菜；3、酒少喝，水多喝；4、少食多餐”这不是科普资料，而是出自一本“健康秘籍”。要问作者是谁？她就是81岁的朱亚茹阿姨。这样的“健康秘籍”，朱阿姨有十余本，记满了10万余字的养生心得。30日，记者听朱亚茹阿姨说起十年前的一次偶遇。
“一次看报纸的机会，就让我把这件事坚持了10年。”面对记者的采访，朱亚茹阿姨笑着说。记者了解到，年轻时的朱亚茹阿姨是一家设计院的高级工程师，经常随着项目在外奔忙，做设计、出图纸、看施工，一熬就是几个通宵，十分辛苦。后来，朱亚茹阿姨患上了大叶性肺炎，气管落下了毛病，一到季节交替的时候就犯病。“我只知道有病上医院，医生告诉我怎么办就怎么办。”朱亚茹阿姨说，人得了病经常会四处求医问药，特别希望把身体调养好。
一次偶然的机会，朱阿姨在《长春晚报》上看到了一条消息，说长春市第二医院办了个“夕阳红”老年健康学校，正在面向全市招生。“这学校是医院办的，肯定有很多经验丰富的专家，还是免费的，靠谱！”朱亚茹阿姨立即决定和老伴一起去看看。
那是2008年10月31日，李敏老师给老年朋友们讲解关于心脑血管方面的知识。那堂课朱阿姨听得很认真，收获很大。老两口都觉得，这样的课，值得听第二回。“课程内容包括老年人的常见病、多发病和养生保健知识等。听完这些知识，就知道得病应该怎么治、怎么找医生、吃什么药了。”朱亚茹阿姨说，她和老伴从此听课听上了“瘾”，风雨无阻。
每堂课，朱阿姨都会认真记笔记，记下上课的日期、主讲老师和主要内容，有时还会配上自己画的图用以辅助说明，可以说是图文并茂。10年，100节课，朱阿姨变成了半个“医生”。
“以前吃药就按正常的量吃，有时候还比说明书上写的多吃一片，寻思多吃点好得快。听了课才知道，老年人的体质下降了，吸收能力变差，有的药一次可以吃一半或是四分之三的量，这样毒性也减小了。”朱阿姨说，以前以为肠溶药是饭后吃，后来才知道应该在饭前吃；以前总是在睡觉前吃降压药，后来才知道老年人睡觉前吃降压药易导致血压过低发生危险
说起这些年的听课心得，朱阿姨如数家珍。她不但对各器官在什么位置、长什么样了解得一清二楚，更是摸透了它们的“脾气秉性”。和相关科室的医生聊起这些，朱亚茹阿姨甚至能提出很多问题来“考”医生。
对家人来说，朱亚茹阿姨就像是个“家庭医生”。她告诉儿子身体的哪个穴位是管什么的，平时没事儿的时候敲打敲打对身体有好处。儿女们身体不太舒服的时候，总会先给朱亚茹阿姨打个电话，听听老妈怎么说。
朱亚茹阿姨经常和邻居们分享自己的养生心得，告诉大家“心梗”和“心肌梗死”不是一个病，讲如何争取抢救的“黄金4分钟”
看老母亲对健康知识的学习和传播如此热衷，子女们对朱亚茹阿姨十分支持。朱阿姨总是说，她们这一代的老人赶上了新时代，老年人要有良好的健康意识，尽量保护好自己的身体，不让自己遭罪，不让子女受累，不给国家增添负担。
“老年人要重视食疗、行疗和神疗。行疗就是不要做剧烈运动，神疗就是要树立强身健体的信心。希望老年健康学校能给我们讲最新的医学知识，让我们更有信心少生病、不生病。”朱亚茹阿姨说，有高新技术做强大后盾，还有老年健康学校这个专业的“后援团”，她要向“长命百岁”勇敢进发。
“像朱亚茹阿姨这样在夕阳红老年健康学校上课的已经有8000多人次了。从2008年10月31日起，除了一、二月份天冷路滑老人行动不便，我们基本每个月的最后一个周五都会开课，每年10期，完全免费，到现在已经开课100期了。”据长春市第二医院、院长赵刚介绍，授课老师都是医院有副高级以上职称的专家，内容主要以老年人常见病、多发病的预防知识为主，用深入浅出、通俗易懂的语言，让老年朋友知道怎样预防和减少疾病的发生，提高老年人生活质量。
“现在，我们更多是在讲预防、讲科普、讲生活。还组成了幸福晚年医养联盟，让更多老人受益。”赵刚说。
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