老年人“年龄划分标准”已公布超过这个年龄就称为“老年人”
为帮助社区居民增长医疗健康及保健知识，提高社区居民的健康水平，推进社区医疗服务建设，6月26日下午，娄桥社区党委联合温州医科大学附属第二医院育英儿童医院病理科党支部、温州市医学会病理学分会，开展“红色星期天”医疗服务进社区党员志愿服务本站
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导语：年龄永远是我们很避讳的一个话题，尤其是对于女人来说，如果问女孩子年龄就是很不礼貌的表现。
我们的身体到了45岁之后，就开始进入到了衰老的过程，这个时候身体各项机能不断的下降，身体走向了下坡路。当然容貌也会发生一定的变化，皮肤越来越松弛，脸上的皱纹不断地增加，对于女性来说是很难接受的一个过程。
我们在平时经常会说中老年人，其实这是两类人群，一个是中年人，一个是老年人。那么过了哪个年龄才能被称为老年人呢？可能很多人都不知道老年人的划定范围，今天我们就来详细的了解一下。
在以前我们的生活条件是很差的，有时候都不能填饱肚子，甚至饥不择食，根本就没有时间和财力来考虑保养的问题，不过到了现代社会，生活质量得到了提升，温饱已经得到了很好的解决，而且有了更多的时间和金钱来保养自己。
在平时如果非常注重养生的话，那么衰老的速度就会变慢。可能以前的时候，50岁的人就已经非常长寿了，不过现在人们的饮食和环境不断改变，再加上医疗水平得到了很大的提升，就算患上了疾病也有可能被完全治愈，因此寿命也得到了延长。
通过这个年龄划分，我们可以清楚的看到，只要超过65岁就可以称为是老年人了，千万别不服老。可能感觉自己的身体素质非常的好，但是也不能经常做一些重力气的活，而且运动的时候还要根据自己的体质来决定。
中老年人的身体素质，呈现下降的趋势，尤其是消化功能变得非常的脆弱，再加上血管也没有那么健康，所以在平时吃饭的时候要多加注意，尽量远离油腻食物、辛辣刺激性食物，这样才能够避免患上三高，而且还能够远离心脑血管疾病。
平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，给身体全面的补充营养，能够帮助肠胃蠕动，而且还可以提高身体素质，或许能够延长寿命。
在日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，毕竟水是生命之源，尤其是对于老年人来说，多喝水不仅能够促进血液循环，还可以提升新陈代谢速度，这样能够避免身体中毒素和垃圾堆积过多，从而提高身体素质。
生命在于运动，其实经常运动对身体是有很大好处的，运动的时候血液循环会加快，身体代谢速度也会提高，能够更快地排出身体中的毒素和垃圾，让我们保持特别轻盈的身材，每天都充满活力。
经常运动的人会比同龄人要年轻很多，每天都神采奕奕，感觉身体素质特别的好，而且这些人不会经常生病，免疫力会提升。因此建议老年人要多进行户外运动，比如散步或者慢跑。
熬夜对身体的伤害是非常大的，不仅会让皮肤变得越来越差，而且会导致血液循环速度减慢，身体代谢速度下降，不利于体内毒素和垃圾的排出，也不利于保护心血管健康。
对于老年人来说，每天晚上一定要在10:30之前进入睡眠状态，早上6点左右起床，这样才能够有益于身心健康。如果有条件的话，可以每天中午吃完饭之后睡半个小时的午觉，这样才可以促进身体更加强健，还能够减少老年痴呆症的患病率。
结语：身体是的本钱，只有让身体素质得到提高，才有机会去做其他的事情。因此在日常生活中，要坚持做到以上这4件小事，或许才可以让身体更加健康，而且也能够延长寿命。
本站 根据国家卫生健康委、国家中医药管理局和上海市卫健委的要求，凌云路街道高度重视并积极响应徐汇区卫健委的工作指示，于2022年7月25日至7月31日期间在辖区内开展以“改善老年营养，促进老年健康”为主题的老年健康宣传周活动
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