每周参加休闲活动可降低老人死亡风险
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一项新研究显示，每周参加不同类型休闲活动的人，全因死亡的风险以及死于心血管疾病和癌症的风险都较低。
这项研究使用了年龄在59—82岁的27万余名成年人的数据，这些人完成了美国国立卫生研究院——美国退休人员协会饮食与健康研究的休闲活动问卷，研究人员研究了参加等量的7种不同运动和娱乐活动（包括跑步、骑车、游泳、其他有氧运动、网球运动、高尔夫和散步锻炼）与降低死亡风险的关系。
《美国人身体活动指南》建议成年人每周进行2.5—5小时中等强度有氧运动，或1.25至2.5小时的高强度有氧运动。研究结果显示，通过这些活动的任何组合达到每周推荐的运动量，与不参加这些活动相比，全因死亡风险都降低了13%。其中，网球运动与降低16%的风险有关，跑步与降低15%的风险有关。
研究还发现，这些活动还与较低的心血管疾病和癌症死亡风险有关。网球运动可降低27%心血管疾病死亡风险；跑步可降低19%癌症死亡风险。即使是做一些娱乐活动的人，尽管少于建议的量，死亡风险也比那些不参与任何活动的人降低了5%。
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