同心医+ 老年慢性肾脏病（CKD）病友可以运动吗？
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近年来，患慢性肾脏病（CKD）的病人越来越多，尤其是在老年人当中更为常见。有数据显示，美国60岁以上老年人CKD患病率为40％，欧洲为35％～50％，我国北京地区70岁以上老年人CKD患病率也超过了30％。俗话说，岁月不饶人。随着年龄的增长，老年人各个脏器的机能逐渐减退，会出现心理和生理上一系列问题，导致生活质量下降。生命在于运动，然而，很多老年CKD病友因为不知道怎样运动为好，加上害怕会跌倒，因此往往不敢进行运动锻炼。那么，老年CKD病友是否可以运动锻炼呢？答案是肯定的！已有研究表明，规律的运动可以提高老年CKD病友的肌肉力量、改善平衡和协调能力，还能降低心血管疾病风险，并且可以降低跌倒发生风险。当然，老年病友在锻炼时应选择适合自己的运动方式，并且要循序渐进。
老年病友可以做些强度低的柔韧性锻炼，如八段锦、太极拳、瑜伽等。有些老年病友还可以尝试抗阻运动。所谓抗阻运动，指的是一种克服阻力的运动，最常见的有哑铃、壶铃、杠铃、阻力带等，通过抗阻训练可以增强机体的肌肉密度、强度和持久度。正如大家所担心的，并非所有老年CKD病友都适合运动锻炼。存在严重心肺疾病、血压和血糖控制不佳、关节疼痛、严重水肿等情况的老年病友，不要进行运动锻炼，而是要多注意休息。另外，运动时要量力而行，慢慢适应，不可急于求成，最好是在医生指导下进行运动，并做好充足的准备工作，防止意外发生。
总而言之，适当、合理、规律的运动对慢性肾脏病患者是有一定好处的，在身体条件允许的情况下，选择最适合的运动方式，并持之以恒的坚持下去，身体素质会得到提高。
肾内科简介普陀区人民医院肾内科创建于二十世纪八十年代，是上海地区较早独立成科的单位之一。近年来，科室在糖尿病肾病诊治等方面开展了一系列工作，形成一定特色。去年，肾内科糖尿病肾病获得了普陀区卫生健康系统第三轮临床特色专病。上海市第六人民医院肾内科主任、国内知名糖尿病肾病专家汪年松教授为科室顾问，将更高质量地服务于区域内糖尿病肾病患者，造福更多百姓。
专家介绍陈烨，主任医师，，从事肾脏内科临床工作30余年，是普陀区人民医院血液净化室创建人之一。历任肾脏内科主任、医务科科长、医疗业务副院长、院长等职务。是我院在肾脏内科领域具有深厚专业造诣、丰富临床经验的复合型专家。
学科负责人介绍李军辉，医学博士，副主任医师，普陀区卫生系统引进人才，美国威斯康星医学院博士后，上海市普陀区人民医院肾内科副主任（主持工作）、糖尿病肾病特色专病负责人。主持或参与了国家自然科学基金5项，局级课题1项。以第一作者发表学术论文30余篇，其中SCI收录9篇，副主编专著1部，参编专著7部。参与获得中国中西医结合学会科技进步一等奖1项、上海医学科技奖二等奖1项、上海市中西医结合科技奖三等奖2项。
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