初夏这六件事千万别做，平安度夏，远离疾病！
当地时间2020年10月14日，土库曼斯坦，当地天际现“金星合月”奇观。细小的月牙出现在亮如明珠的金星旁边，这两个非常明亮的天体近距离相依相伴，交相辉映，成为天边一道美丽的风景线。菠萝巧克力蛋糕
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夏季来临，昼长夜短，气温升高，湿度增大，常使人感到精神不振、困倦乏力，夏季保健显得尤为重要。专家提示，要想平安度夏，初夏时节，这六件事千万别做。
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空腹饮茶：刺激肠胃
空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃，还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。
0 2
冷水冲澡：伤血管
运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管会立即收缩，而血液仍在流动，这样会导致血管压力快速上升，当血管收缩过快，血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。专家提醒，运动后最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢，然后再冲个热水澡。
0 3
贪凉：易得阴暑症
纳凉时不要在通风处，以防风邪侵犯而得阴暑证。就中医而言，阴暑是相对中暑而言的，是夏季因摄入冷饮、吹凉风过多等导致的气虚，从而让暑热与风寒入体的病症，切不可小视。
中午、晚上睡觉也不要贪凉，开着窗户吹凉风，受到风邪侵犯同样会引发上述问题。
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常喝冷饮：肠胃受不了
冷饮是解暑神器，不过要是长期吃冷饮，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
0 5
大量出汗：脱水肌肉酸
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。夏天出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气会随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。
0 6
只吃清淡食物：营养不良
夏季气温高，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季，因为热量消耗大，营养吸收更应该全面，均衡饮食，才能满足人体营养所需。
光明网
杨滢// 李沛 // 汪群均 、陶炜
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