今日小满，养生重在健脾化湿
我国首条民营资本控股高铁——杭绍台铁路施工昨天转入全线铺轨阶段。 杭绍台铁路是国内首批八个社会资本投资铁路示范项目之一。目前，56座隧道全部贯通，顺利转入铺轨施工阶段。铺轨完成后，还仙农
今日小满，养生重在健脾化湿仙农
小满
今天是农历二十四节气中的小满节气，民间有句俗谚，“小满小满，江满河满。”即小满时节，雨水开始明显增多,气温明显增高，由于“湿”邪较重，故小满养生应以健脾化湿为原则。
与湿邪相关的皮肤病，如 脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易在这个季节发生，这是由于湿郁肠胃，积而化热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间发为本病。中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，出现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食，嗳腐吞酸等症状，气候潮湿还会造成胃肠道传染病的发生。
小满
饮食调养要点
小满时节遵循夏季饮食调养的原则， 以清爽清淡的饮食为主，重视调整脾胃，增强脾胃的消化吸收功能，常吃具有清利湿热作用的食物，如 赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、绿豆、木耳、藕、胡萝卜、山药、鲫鱼、鸭肉等， 适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，做到有荤有素、营养均衡，同时，又可以祛湿健脾。
对待肥甘厚味的食物，应少食，避免生湿助湿。如动物脂肪、海鲜类、辛辣及油煎熏烤之物；牛、羊、狗、鹅肉类等发性食物也尽量避免食用。
避免过食消暑降温的冷饮类食物，防止引起胃肠腹痛、腹泻等不适症状。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，更易出现此种情况。所以老人和小孩儿对此类食物更需引起注意。
三款祛湿健脾的药膳给大家
01
三豆鲫鱼汤 用料：扁豆、红小豆、黑豆、鲫鱼 做法步骤： 1 将洗净沥干水分的鲫鱼油煎至两面微黄； 2 加入姜片和葱段煸出香味，再加入适量清水，同时加入少许扁豆、红小豆、黑豆，大火煮沸至熟； 3 最后加入少许食盐后即可。
此汤有祛湿健脾的作用，同时减少身体内的寒气，对于体虚、脾虚的人都适用。
02
黄瓜祛湿汤 用料：鸭肾、黄瓜、薏米 做法步骤： 1 去掉黄瓜里面的籽，洗净切片； 2 将事先准备好的鸭肾、黄瓜、薏米分别倒入锅内，然后再加入水； 3 中间根据自己的口味添加调味品煮熟即可。
黄瓜祛湿汤不仅有祛湿健脾的作用，还有治疗肾虚的功能。
03
红豆薏米粥 用料：红豆、薏米 做法步骤： 1 将红豆和薏米分别洗净，然后先将水烧开； 2 放入红豆和薏米一起煮，直至将薏米和红豆同时煮烂； 3 最后盖上锅盖焖一会更好。
红豆薏米粥既可以养胃，又可以祛湿健脾。
健康怀柔
作者：北京中医医院怀柔医院 刘春兰
杨滢// 李沛 // 汪群均
仙农 佛山4月10日电 (记者 程景伟)广东佛山禅城区警方9日通报称，针对近日网络传播关于“女毕业生实名举报老师性骚扰”的有关信息，公安机关高度重视并第一时间介入。 警方称，经联系，当事人于4
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
