你经常烧心、反酸？查查或是得了这种病！用这6招帮你应对
这例60岁妇女因上腹部疼痛就诊。根据这张腹部X线片，其可能的诊断是什么？ 答案：见本期的微信一文章文尾，或给本公众号回复12茂名社区
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张先生总感觉胸口“怀揣一颗小火球”并且常常干咳不止，尤其是深夜更是如此，让他总是睡不好觉。这个毛病已折腾了张先生数年之久，他辗转多家三甲医院看过多个专科门诊，包括呼吸内科、心血管内科、心理咨询科，甚至是耳鼻喉科、胸外科、骨外科都去过，也做过不少检查，吃了许多药，却总是解决不了问题。后来被诊断为胃食道反流病（GERD），一种消化科门诊常见而又深藏不露的病。
胃食道反流病的主要典型症状是烧心和反流，不典型症状包括胸痛、上腹痛、上腹烧灼感、嗳气等。其中，胸痛患者需要先排除心脏疾病。此外，胃食道反流病可伴随食管外症状，包括咳嗽、咽喉症状、哮喘以及牙蚀症等。
你有胃食道反流的问题吗？
胃食道反流可说是现代人的文明病，常常胃食道反流也伴随着各种其他的问题，间接影响了生活质量。而相信许多人也听过「胃食道反流无法根治」的说法，真的是这样吗？究竟该怎么做才有办法改善胃食道反流呢？
往往祸不单行，常伴随各种胃部疾病
胃食道反流不仅容易引起胸口灼热感，也常见喉咙有异物感、咳嗽，严重一点会有呕吐感、胃部疼痛感，甚至胸腔疼痛等。
而因为胃酸过多的关系，胃食道反流往往不是单一问题，通常也会伴随慢性胃炎、胃溃疡等问题。
胃食道反流常见4大原因
贲门问题
在胃和食道中间有一个名为「贲门」的括约肌，其主要的功用就是避免进入胃部或胃部中的东西回到食道。而当贲门出现异常、无法锁紧，胃开始运作时，胃部的东西就容易回到食道，也就容易出现胃食道反流。
肠道问题
而有些胃食道反流的起因则可能是出现在肠道，一般来说肠道的作业方向自然是往下运作，但当肠胃蠕动出现异常时，则有可能会出现往回推挤的情形，如此也就容易出现胃食道反流的情况。
便秘问题
当有便秘问题的朋友，也应注意是否有胃食道反流的问题，因为便秘的问题迟迟未改善，当病情加重时就有可能也使得胃食道反流的情况加重。
压力问题
这应该可以说是最常见的起因了，现代人生活压力大，几乎可说是一种文明病。人在压力大的环境中，身体常常会出现各种毛病，而胃食道反流就是其中之一。
怎么样才能治好胃食道反流病呢？
治疗包括改善生活方式、药物、内镜下治疗和手术治疗，绝大多数患者通过改善生活习惯及药物治疗均可以完全康复，只有极少数严重患者才需要内镜下或手术治疗。胃食道反流病的所有治疗都是以改善生活方式为根本。
倘若患者在就医治疗后，还是维持着爱吃甜食、零食、炸物、辣物等，或是用餐时间不固定、吃饭速度太快等，即便是胃食道反流治好了，还是有非常高的机率再度复发，因为这些都是容易引起胃食道反流的因素。
6招改善胃食道反流
1减轻压力
想要改善胃食道反流不妨可以先从减压开始，降低自己生活中环境的压力，而检视自己的工作是否真的适合自己也是一种选择。
2适当运动
而当然不是每个人都可以随时换工作，所以适当的抒发压力自然也是关键，而适当运动就是其中最好的方法之一。每周固定安排运动的时间做适合自己的运动抒发自己的压力，像是游泳、慢跑、打球等都是很好的选择。
3定时饮食
改善胃食道反流固定的用餐时间也很重要，建议可以设定「吃饭闹钟」，让自己每天每餐的吃饭时间都是固定的。
4慎选食物
而饮食内容方面，建议主食尽量还是以白米为主，且是「米饭」而非「稀饭」，尽量避免面包、汉堡、甜食、零食、炸物、辣物等，另外像是香蕉也是要尽量避免的。
5细嚼慢咽
饮食上除了前述要慎选饮食内容外，细嚼慢咽也很重要。当吃饭速度太快时，胃酸就容易分泌过多，便容易造成胃食道反流情况加重；相对的，细嚼慢咽，让肠胃有更好更充裕的工作时间，自然情况便会减轻。
6饭后走走
而吃完饭后也可以选择多走走、动动，如此也能帮助肠胃消化。
（东森 等）
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