白饭放冷再吃超瘦！他遵循这一原则…3个月爆减16kg，关键原因在这！
过度出汗是指，实际出汗量多于当下环境温度、运动程及压力程度的预期出汗量；过度出汗除了影响日常生活也引发社交焦虑、尴尬。过度出汗可能是全身性或局部性的，特别是手掌、脚底、腋下安吉白茶网
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现代人健康意识逐渐抬头，对于体态的要求也越来越严格，但除靠运动来塑形身材，饮食也相当重要。而减肥食谱百百种，各种方法免不了要减少热量摄取，但很多人实在耐不住饿，经常中途放弃，且爆饮爆食，陷入越减越肥的情形。近期，有艺人靠「低升糖饮食法」狂瘦16公斤，且进食量完全没有减少，餐餐照样吃得饱！
低升糖饮食在医学上有一定的作用，因为任何食物都有一个升糖指数，而低升糖饮食法就是将所有高升糖食物换成低升糖食物，例如，如果想吃饭，可以将白米饭换成糙米饭，若是想吃面，就将一般面条换成荞麦面，这样的转换就算是低升糖饮食。
饮食的内容与饮食的方法（例如吃饭时间等）都会对身体造成不同影响，所以讲究饮食很重要。尽量不要在体内储存多余的脂肪，以保持健康长寿，而其基本条件，就是必须控制饮食量，也就是抑制热量的摄取。
即使是热量相同的食物，也有容易成为脂肪和不容易成为脂肪的分别，为了不要在体内囤积多余的脂肪，要吃的话就尽量选择不容易变成脂肪的食物。而究竟何者容易成为脂肪，何者比较不容易，「升糖指数」（GI）是一个很好的辨识标的，这也是直到最近才逐渐为人所知的事。
食物进入体内以后，短时间内会造成血糖值上升多寡，和食物会变成多少脂肪有关。各种食物拉抬血糖值上升的程度，可以用升糖指数计算得知，所以它也是食物脂肪化的指标。
以食用葡萄糖之后百分之百成为脂肪作为基准（GI值等于100），将这一基准加以数值化，就是各种食物的升糖指数。它最早出现在加拿大多伦多大学的戴维．詹金斯（Jenkins）博士于1980年提出的报告，一般人或许对于它英文Glycemic Index的简写GI值比较熟悉。
能够安心享用的食物，以GI 值50以下为宜，当中除了红萝卜、牛奶、优格以外，几乎都是水果类。多数人或许会认为水果味道甜，应该很容易变成脂肪才对，事实却相反。此外，表格中未列出的蔬菜类，GI值大约都在10左右，从减少脂肪囤积这一点来看，可归属于善类。
对于想要减肥的人，不要把水果当成饭后甜点，而应该做为饭前开胃之用。先吃水果，不会引发血糖快速升高，又能满足饥肠辘辘时的需求，也能避免正餐吃太多。可以的话，吃完水果之后，最好间隔30分钟才享用正餐。
同样的，新鲜蔬菜最好也是在正餐前食用。很多人认为蔬菜没有味道，不容易入口，可以将水果切薄片以后，和蔬菜一起吃，香甜的水果正好成为很好的调味料。每日的蔬果摄取量，以350克为宜，水果占其中200克，剩余的补充蔬菜类。
低升糖饮食可以让血糖不会快速上升，且血糖的波动会较少，这样的结果一来是比较不容易饿，再来就是不容易形成体脂肪。但低升糖饮食并不是就真的完全不用克制，但在适度的情况下进食，绝对没有问题。
米饭放冷里面抗性淀粉的比例会升高，可以让吸收的热量下降
一般民众在外工作可能很难买到糙米饭，这样的情况下其实用一招吃白饭也可以算是低升糖饮食，就是把白饭放冷了再吃，他表示，因为米饭热腾腾的时候容易被吸收、分解和消化，如果把米饭放冷了，里面抗性淀粉的比例会升高，可以让吸收的热量下降，进而达到低升糖饮食的效果。
安吉白茶网 美国一项属同类研究中最大规模的研究显示，手机和鞋子上存在数千种不同种类的细菌，其中包括科学家几乎没有研究过的菌群。 据美国每日科学网站6月9日报道，这篇论文的第一作者、加利福尼
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