面对病毒，靠什么活下来？张文宏这样说...
肾脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，对于人体健康而言，也是起到了至关重要的作用，但是在生活中，往往很多人由于日常不良的行为习惯，导致肾脏受到一定损伤。 相信大家都知道，保证充足的水分摄入，崔学民
面对病毒，靠什么活下来？张文宏这样说...崔学民
面对病毒，靠什么活下来？张文宏：一定要运动，但不能太折腾！
近期，新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示：病毒考验的是一个人的心肺功能，“想要有好的心肺功能，就要定期运动”。
他更建议科学运动——
“我们的身体需要折腾，也不能瞎折腾，大多数挺个大肚子的中年人，不适合立刻跑全马42公里。这样的心肺功能，跑1/10马，甚至1/100马就够了。”
张文宏表示，现代人要学习原始社会人类的原始状态：吃得不是很饱，饿不死，吃得成分确保有充分蛋白质，也能保证营养的多样性，然后吃完还要出去捕猎抓鱼去干活。
“面对病毒，靠什么活下来？就是靠心肺功能。好的心肺功能，需要定期运动来保持，所以，我们一定要运动。”张文宏强调，“只有适度运动，才能让我们保持很好的应激状态。如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃，那么身体里的胰岛素越来越少，免疫力也下降。
最好，一周能保持两次运动，具体什么运动项目，跑步、打球，自己选择——但有个基本条件，是出汗。达不到出汗的效果，像谈恋爱一样慢悠悠兜马路，这个不行的。”
他还认为，疫情防控常态化下，老百姓无非是做好这两点：吃好和运动好。“吃，要保持营养适量的多样性，蛋白质要充分。动，就要保持良好的体能。我们的身体需要折腾，维持活动，但我的建议是不能太折腾。
温馨提示
保持警惕，做好防护，勤洗手、不扎堆、少聚集，若有发热、咳嗽等不适症状，请及时就近前往发热门诊、哨点诊室、新冠病毒核酸检测机构。
（来源：健康四川、健康成都等）
崔学民 德国之声电台网站11月1日报道，与面对陌生人时的警戒心态相比，在熟人或亲朋好友身边，人们的防疫意识容易下降。这样的“差别待遇”经常是造成新冠病毒扩散的原因。 报道称，对多数人而言，
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