脸上痘痘连环爆！可多吃这4种消痘食物...勿碰甜品！
据美国《纽约时报》网站11月5日报道，此前有其他研究显示，过度强烈的免疫反应可能是一些新冠肺炎患者病情危重甚至死亡的原因。儿童免疫反应较弱反而暗示他们在新冠病毒有机会肆虐前就网游小说txt
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油炸食物下肚，隔天马上就长出大痘痘好困扰，遇到生理期来临，荷尔蒙分泌也让脸上痘痘大军连环爆！营养师指出，除了定期清洁以及药物之外，饮食上可以多吃海鲜、南瓜、番茄、酸奶等食物，帮助改善痘痘的症状。
青春痘主要是毛孔被代谢的角质及油脂给堵塞，以及死细胞异常堆积，就会产生粉刺，再来就是荷尔蒙影响，或是皮肤上的细菌，都有可能造成痘痘的形成。他介绍几种常见的食物，可以帮助预防皮肤发炎、让痘痘退散。
消痘食物１：要吃「对血糖影响比较小」的食物
要预防痘痘，尽量要避免食用「含糖」的食物，例如果酱、馒头、吐司、面包、饼干、冰淇淋、蛋糕、洋芋片、布丁等食物，这些食物会使胰岛素大量的分泌，同时使皮脂腺的分泌，造成皮肤大量出油。建议改吃，例如糙米、燕麦、地瓜、南瓜、新鲜蔬果等。
▲要预防痘痘，尽量要避免食用「含糖」的食物，例如冰淇淋。
消痘食物２：吃富含omega3脂肪酸的食物
Omega3脂肪酸可以帮助，抗炎减少痘痘发炎的症状，每周可吃1-2次的鱼，像是鲑鱼、鲔鱼等，其他像是坚果类，尤其是核桃omega3脂肪酸含量也很高，每天可以吃个两三颗的分量。
消痘食物３：适量的补充益生菌
益生菌可以改善，我们肠道的菌丛生态，可以增加免疫力之外，还可以减少发炎反应，每天可以吃一点酸奶，然后多吃蔬菜水果，帮助肠道益菌的生长。
消痘食物４：多吃对皮肤生长有帮助食物
维生素A可以防止皮肤衰老，如果缺乏维生素A，皮肤会变得干燥、失去水分，可多吃红萝卜、番茄、南瓜等等带有红黄色的食物。另外，含锌食物也很重要，锌除了对男性保养有帮助外，对皮肤生成也有帮助，还能增强免疫力，多吃海鲜类像是牡蛎、虾子外，再来就是南瓜籽的锌含量也很高，适量吃也有助于皮肤保养。
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