每天你需要吃多少蛋白质？1份蛋白质又该怎么算？教你1个懒人测量法
外媒称，世界上最重要的公共卫生机构——美国CDC的负责人罗伯特·雷德菲尔德承认，新冠疫情已使美国“不堪重负”，而今年晚些时候还将出现“艰难的”第二波疫情。 据英国《卫报》网站5月金炜玲中国好声音
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人们一天得摄取6类食物，才能达到营养均衡，包括全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类、乳品类、油脂及坚果种子类，每类食物提供不同的营养素，其中豆鱼蛋肉类属于「蛋白质」， 主要作用为促进人体生长发育与修补身体组织，但你知道一天要吃多少吗？该如何知道份量？你可用手掌一秒测量超方便。
每天可以吃多少蛋白质？
营养师建议一般人为6～8份，一般女生的手掌大小可视为3份，若是手指比较修长的女生，或是较瘦小的男生则是「4份肉手」，高大壮实的男生大多为「5份肉手」。若你到自助餐店可用手掌示意比一下大小，建议大家每天不要吃超过自己的2个手掌摊开大小的肉。
一份肉等于一份蛋白质，其中蛋白质又可分做低脂、中脂及高脂，低脂一份为55大卡，其日常常见肉类包括鸡胸肉、瘦猪肉、花枝、豆浆、蛤蛎、蚵仔、牛腱与一般鱼类。至于一份75大卡的中脂蛋白质，则有鸡蛋、鸡翅、鸡排、猪排、豆腐、豆干、鲑鱼、鳕鱼、海草鱼。
此外，还有一份超过120大卡的高脂蛋白质，高敏敏说其中包含秋刀鱼、猪蹄膀、香肠、腊肉等加工制品、花字辈肉类（五花、梅花、雪花）。专家提醒，想要摄取足够蛋白质，却又不想吸收过多热量的网友们，可挑低脂区的食物以补充蛋白质。
金炜玲中国好声音 在过去几天，天津、上海、内蒙古三地同时出现疫情，这在过去很长的时间里几乎很少看到。 23日上午，上海召开新闻发布会，公布了11月9日确诊病例的溯源结果，发现和从北美返回的一个航空集装器
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