母婴护理小知识｜妊娠纹究竟是什么？该怎么预防它？
2022劳伦斯世界体育奖线上颁奖礼25日凌晨在西班牙塞维利亚举行，各大奖项名花有主。 F1车手维斯塔潘荣获年度最佳男运动员——2021年，维斯塔潘在阿布扎比举行的赛季最后一站F本站
母婴护理小知识｜妊娠纹究竟是什么？该怎么预防它？本站
怀孕期间，最让宝妈们苦恼的事情之一，可能就是妊娠纹的出现了，因为认为“观感不佳”成为了许多宝妈们的“心病”。为什么会有妊娠纹？能预防吗？今天，咱们就来聊一聊妊娠纹
妊娠纹并非疾病，而是膨胀纹的一种，是妊娠过程中出现的一种病理性皮肤改变。早期表现为暗红色或紫红色的条纹，然后色素脱失、萎缩，最后稳定后呈现出一种白色或银色的条纹。
目前认为妊娠纹的出现是由于妊娠期间皮肤随着皮下组织（脂肪和肌肉）的扩张和被逐渐拉伸，导致真皮层结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维遭到破坏，引起病灶处伸展性和弹性减弱，从而产生条纹状的皮肤损害。
妊娠纹主要分布于腹部，亦可见于胸、背、臀部及四肢近端。妊娠纹的发生在女性中非常普遍，有 60%~90%的孕妇都会受到妊娠纹的困扰。
不过，它虽然被叫做妊娠纹，但也并非妊娠期间所特有，在体重超标、肥胖的人身上也可以看到这种改变。
妊娠纹有明显的家族史。也就是说，如果你妈妈在生你的时候长了妊娠纹，那你怀孕时长妊娠纹的概率也会更大。
很多准妈妈孕后大量进补，特别是孕中期之后进入体重飙升期，这个时候没有注意控制好体重，皮肤被迅速撑开。
和其他皮肤问题不同，妊娠纹更青睐年纪轻的准妈妈。这可能是因为年轻的皮肤更紧致、张力比较弱，皮肤纤维就更容易断裂。
虽说孕期母体和胎儿确实需要更多的营养，但是很多妈妈常常一个不小心就体重失控，进食过度导致体重飙升过快。这样做不仅对胎儿和母体的健康不利，还容易因此产生妊娠纹。
所以建议各位准妈妈在孕期做好体重管理工作，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
孕前体重指数=孕前体重（kg）/身高的平方（㎡）；如果怀的是双胞胎，孕前体重正常的准妈妈在整个孕期可以增长17～25kg，孕前超重的可以增长14～23kg，孕前肥胖的可以增长11～19kg。
在身体情况允许下，准妈妈可以进行适量的运动。根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中晚期的准妈妈每天可以进行至少30分钟中等强度的运动。
对于平时没有运动习惯的准妈妈来说，可以从每天10分钟、15分钟开始慢慢尝试。适当的运动和拉伸除了可以帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。
本站 孕期生活中我们母体的睡姿也是非常关键的，孕期的时候很多的孕妈妈都追求侧睡，但是随着肚子的增长很多的孕妈妈睡姿也很不安定，所以在刚怀孕的时候就要适应一个良好的睡姿，若不然进入到了
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
