改善失眠，常对头部做这个动作！所有人都适用！
甘孜67个A级景区首推门票全免、酒店半价 2020年11月13日 成都商报电子版 11月12日，四川甘孜州2020—2021年度冬春旅游优惠政策新闻发布会在成都召开，今年11月15日至明年2月问渠那得清如许的下一句
改善失眠，常对头部做这个动作！所有人都适用！问渠那得清如许的下一句
梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。
要知道，头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，都能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。
一、常梳发，寿自高
在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
阳气升发、万物复苏的季节，体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
1
滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用，还可以使头发变得更有光泽。
2
改善白发
中医认为“千过梳发，发不白”，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。
3
健脑安神
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发能刺激头部穴位，延缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头，可以使神经松弛、精神焕发。
4
缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，从前额经过头顶到后脑勺。
刚开始每分钟梳20~30次，以后逐渐加快速度，用力要均匀、适当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使疼痛大大减轻。
5
改善失眠
大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。
对于普通人来说，缓解神经衰弱最好的方式就是，梳头。
6
改善健忘
从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过梳头来改善或预防。
二、头发怎么梳最好
1
选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2
掌握力道
一般一次梳头100到200下为最佳，力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
3
找好时间
中医认为，早上梳头能升阳补气，临睡梳头能安神助睡，所以早晚梳头对人体是非常有帮助的，有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后梳头，会导致气血的运行加快，影响胃部的消化功能。
4
怎么梳
从中医学的角度，怎么样去梳头，才能起到更好的效果？
操作方法：
动作一
双手十指分开，让手指尽量和手掌呈垂直的位置，然后手掌向后，从前发际慢慢的用力的梳到后发际。
梳的速度要缓慢，力量一定要达到中等的力度，梳的范围要从前发际一直梳到后发际，一直梳到后发际这个位置，甚至脖子也给它梳到。
这样一个动作，非常的奇妙，梳到十到十五次左右，马上会感觉到头脑清醒，有的人平时有头痛，通过这个动作它就能够缓解。
动作二
一边梳还可以做按摩的动作，用两个手的十个手指头从前往后按摩，这个动作有个非常高雅的名字，叫做【拿五经】。
就是把五条经络，全给它拿起来，头为诸阳之会，头上为阳经枢，阳经具体的地方，通过拿五经，改善头皮血液循环。
注意：梳理到头部的各个部位，以中等力度和速度进行，之后边梳边按摩头皮，至头皮微热为度。
动作三
动作看起来很优雅，用手指头的侧峰来梳头，动作很优美，然后右边梳。
多达十几种养生好处
清利头目，缓解疲劳，通经活络，散寒祛邪，滋发润发，醒脑安神，预防中风，治疗高血压，动脉硬化等引起的眩晕症，缓解肌肉紧张性头痛，神经性头痛，偏头痛，协助治疗失眠，还可以减少白发，防止脱发！
关注我另外一个公众号，健康不迷路！
每晚八点，二篇精挑细选的内容，不见不散！
问渠那得清如许的下一句 ” 三月仲春，最宜养心 《黄帝内经》说：“心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危。”所以，护肝要先养心。 这里的养心，并不是单纯意义上的心脏，还包括人的情绪、心境的控制。中医认为春
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
