信息来源：互联网   发布时间：2022-07-05

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十大低糖水果排行榜，热量最低的水果有哪些丞相做哭皇上

如果你正在减肥或者是一个非常重视身体管理的人，你必须在饮食上非常小心，特别是在水果选择上，并且尽量优先考虑低热量和低糖。今天，我将列出十大低糖水果，告诉你哪种水果卡路里最低。

十大低糖水果排行榜：

1，香蕉

2，苹果

3，番石榴

4，木瓜

5，橙子

6，葡萄柚

7，草莓

8，梨

9，猕猴桃

10，菠萝

1、香蕉

详情:香蕉是减肥MM的常规食品，它还富含营养，不仅能美容，还能改善便秘，使肠道更健康。

2、苹果

详情:苹果基本上是人们减肥最常见的水果。首先，它热量低，其次，它尝起来又甜又好吃，而且会有一定的饱腹感。

3、番石榴

详情:番石榴因其低热量，特别适合减分，可用作低糖水果。吃完后，番石榴会有很强的饱腹感，促进人体新陈代谢。

4、木瓜

Details:木瓜中含有的木瓜酶能分解蛋白质、脂肪和糖，自身热量很低，特别适合减肥和养生，解毒效果也很好。

5、橙子

Details:在十大低糖水果中，橙子富含维生素，但它们的卡路里特别低，所以非常适合想减肥和吃甜食的人。各种纤维和营养物质也能清洁肠道，使身体更加光滑舒适。

6、葡萄柚

详情:葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，促进肠道消化。其中的维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美和减肥的人必不可少的水果。

7、草莓

详情:草莓含有非常丰富的维生素成分，能起到美容养颜的抗氧化作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，可以去除腰部的水分，从而更好地消除周围的脂肪，并且自身热量特别低。

8、梨

详情:梨的热量非常低，平均每100克含43卡路里，是减肥水果的理想选择。其微量元素和膳食纤维含量也很高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显著效果。

9、猕猴桃

详情:猕猴桃热量很低，所以许多健身爱好者和减肥者通常在吃水果时选择猕猴桃。其中所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅能美容，还能促进消化。

10、菠萝

详情:菠萝热量很低，平均每100克含60卡路里。此外，饭前吃一些菠萝还有养胃的功效。菠萝还具有很强的蛋白水解活性，因此它特别适合得分较低的人。

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