最新2020三伏灸时间表！冬病夏调的三伏灸到底好在哪？很多人还都不知道~
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最新2020三伏灸时间表！冬病夏调的三伏灸到底好在哪？很多人还都不知道~天神之战
什么是三伏灸？
三伏天艾灸法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏调”“春夏养阳”等理论。
以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。
为什么要做三伏灸？
我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）
当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。
那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。
三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用 “天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸的好处就可想而知了！
冬病夏调，有什么好？
因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。
但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。
做三伏灸有什么好处？
1、三伏灸是改善疾病根源的好时机
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。
此时调理某些寒性疾病， 可以限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。
2、温肾壮阳，元气充足
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
3、强身健体
真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己改善了，还可以强身健体，延年益寿。
4、三伏灸，排寒湿效果好
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。
在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。
三伏天三种最常用灸法
四大养生要穴：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。
1、针对宫寒——艾灸温宫法
宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱、手脚冰凉……都是宫寒的表现，严重的将导致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4个关键穴位：关元穴、神阙穴（即肚脐）、气海穴、命门穴，温补肾阳，温宫散寒。
2、针对空调病——艾灸温阳法
膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化，尤其是长期伏案工作，运动量少的人，将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。
艾灸2个关键穴位：风池穴、大椎穴，温阳散寒，活络经脉。
3、针对湿气重——艾灸祛湿法
湿气不除百病生。湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等情况，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉……
艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴。
三伏天艾灸要注意这几件事
1、艾灸顺序问题
总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先头身后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。
2、艾灸频率问题
平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。
如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。
3、艾灸时间问题
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。
晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。
4、气血问题
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。
三伏天的第一大忌
忌 生 冷
1，忌吃生冷，喝凉白开、温热水；
2，少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；
3，忌一切耗损阳气的行为。
2020年三伏天时间表
伏前灸：7月06日—7月15日
初伏灸：7月16日—7月25日
中伏 灸：7月26日—8月04日
末伏灸：8月05日—8月14日
伏后灸：8月15日—8月24日
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