信息来源：互联网   发布时间：2020-11-20

现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎（病）。 有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最六个孩子国语

每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了！六个孩子国语

记住一句话，坚持一个月，腰椎颈椎都好转了

“10点10分”去看戏

十点十分是什么意思呢？

双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

去看戏什么意思呢？

就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，也是提肾气通经络的重要方法。

六个孩子国语 ” 从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，胳膊抬起困难。细心留意，可能身体健康出了问题。 肩颈往往是第一个“报警”的 因为，肩颈是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子

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