防止脑衰老的小方法,老年人常做做,90岁难“痴呆”~
信息来源:互联网 发布时间:2020-06-15
1月15日,据吉林卫建委官网消息,1月14日0-24时,全省无新增境外输入确诊病例。截至1月14日24时,全省连续258天无新增境外输入确诊病例。全省累计报告境外输入确诊病例19例,累计治愈出院19例。 1月全能进化
防止脑衰老的小方法,老年人常做做,90岁难“痴呆”~全能进化
今天要分享一个保养大脑的小方法,尤其适合老年人。
据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。
基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!
活跃脑细胞,动舌头最简单
01
吐舌头
舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。
02
转舌头
让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。
03
舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次。
大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!还等什么,快练起来吧。
全能进化 “努力让每个孩子都能享有公平而有质量的教育”,教育优质均衡发展,是近年来全国教育的重点工作。从2018年开始,金堂县教育局牵头启动“以‘班级均衡’推进县域义务教育优质均衡发展”改革试点
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