孩子并不需要一个完美的妈妈，而是需要一个感到自由快乐的妈妈
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很多人觉得当妈妈就得要完美，为了爱孩子，让我们心甘情愿为孩子付出一切；为了给孩子最好的，我们努力照顾孩子、想给孩子最幸福的生活，过程中绞尽脑汁，为了达到幸福标准，不停的在要求自己。
但身为女性，我们的价值不是只有当妈妈，我们还要当自己；不是只要爱孩子，更要爱自己。只有先爱自己，孩子看到爱自己的我们，才会学着去爱人与被爱。
你的孩子并不需要一个完美的妈妈，而是需要一个感到自由快乐的妈妈。
新女性‘完美的面具’，还有在完美个性下隐藏的心态，给妈妈参考。
她看起来很好。时尚、生活自主、经济独立的女子，完全符合这个新时代的女性典型，看起来过得自由惬意。以前是只羡鸳鸯不羡仙，现在人们更羡慕能一个人自由自在，快乐似神仙。
她无须倚靠男人来获得经济上的安全感；她也没有结婚及家庭，没有去满足社会对于适婚年龄女子的期许：再不结婚就是大龄女子，结了婚却没当妈妈、生儿育女就是不完整的女人，这些框架及束缚都不存在，因为她并没有选择服从传统教条及权威，她选择了要做她自己。
整体而言，客观来看，她过得很不错。没有所谓的家累，没有患重大疾病，多数时间都可以做自己想做的事。工作就是她的生活重心，工作以外的时间，她可以去学习国标舞，可以去拉大提琴，可以去爬山，可以去攀岩，也可以自主安排一趟出国的远行。然而，她还是感受不到快乐，多数时候也隐藏起了不为人知，没有人能够真正理解的抑郁。
完美主义：看不见的潜抑
微笑抑郁常见于完美主义倾向明显的人群。完美主义的特征，是建立一个不符实际、过度严苛的标准，并且不断地追求；认为自己必须达成理想中的标准，最好还能够超标，无视于结果可能对自己不利，甚至有所危害。
这样的人，执行能力很强，目标完成度也很高。因为他们不会轻易地放过自己，认为自己必须完美，近乎苛求。一切吹毛求疵，只为了达成更好的结果。然而，这也带来了抑郁的可能性，因为他们会去放大自己没做到、做不好的地方，并且把过程中已经出现的情绪信号，提醒他身心可能已超载的指标，通通压抑下来，加以否认、无视，甚至干脆忘掉。
有些人可以知道，也能够承认自己正在压抑不满的情绪，正在忍耐让自己不舒服的人，正在勉强自己待在讨人厌的环境。有些人则把压抑压进更深层的意识，连自己正在压抑都没有发现，仍旧是笑容满面。所以他对于自己究竟压抑了什么，为何压抑，从何时开始压抑，都毫无所觉。
对于追求完美的人，他们更难发现的，正是自己潜抑的部分。
当微笑抑郁发生在‘完美主义’的他们身上
许多研究都已经指出，完美主义和饮食障碍有关。无论是厌食症患者，还是暴食症患者，他们在生活中的压力及情绪上的痛苦，皆通过异常的饮食方式表达出来。
当然，不只饮食障碍的问题，包含酗酒、疯狂购物以及各种行为的过度沉迷甚至上瘾等，也都是抑郁情绪的可能指标。关于抑郁的表现，不只是哭泣，不仅是失眠，也不只是存在自杀意念，我们都需要更多的观察及了解。
如同微笑抑郁的定义，微笑抑郁的完美主义者，能够成功掩盖住抑郁的情绪，而且多数人在事业表现上也很成功。这说明了某方面而言，他们的能力很强，不然怎么能在事业及其他层面上，大有斩获呢？也因此，若他们真的打定主意，决心要结束生命，也可能就这样地‘成功’了。
他们的自杀，往往发生得毫无预警，令所有人措手不及。身边的人完全没有发现他早已微笑抑郁，原来多数时候，他都在压抑抑郁，甚至潜抑所有让他难过、痛苦的心事，潜抑到深深的谷底。他总是露出微笑，总是看起来很好，甚至是极度地好，以至于关心他的人难以及时发现，甚至提高警觉。
软化自责的声音
微笑抑郁的人都有容易自责、过度自责的倾向，所以更难开口向他人表达自己的难处及问题。而过度自责就是扭曲的自省。
自省本意为善，我们要做的，是调整力道及方式。
当自责的声音出现时，你并不需要立刻、当下、Right Now全部拿掉，因为基本上，你也做不到。但是你可以让这些尖锐的话语，软化一点点。你可以审视自己，但不是苛责及批评；可以下次再努力，而不是这次失职，就认为自己罪该万死。
跳脱‘完美’的框架，你将更自由
追求完美的人，心中的敌手不是别人，其实是自己。对手再怎么优秀，他顶多住在你隔壁，再怎样，都不会住在你的心底，随时提醒你要更努力，随时提醒你必须更优异。更不会告诉你，多睡一分钟就会输人一公里。
这个世界不需要更多的成功。因为这些世俗认定的成功，多半都是假的，只是让人一时风光，但却失去更多，悔恨终生；都是让人穷极一生在追赶，每天的生活环绕着三个字：忙、茫、盲。
从日复一日的忙碌，到了中场感到莫名的茫然，直到蓦然回首，才发现一生活得好盲目，从来没有回头审视自己，究竟在走哪一条路。
这个世界真正需要的，是更多的互助合作，是更多的信任、关心与情感交流。不是表面上和和睦睦，背地里却是竞争个你死我活。
不再追逐完美，不再用完美逼迫自己、勉强自己，那是对于自己、他人还有这个世界开始有了安全感，还有信任。完美是框架，更是局限，没有弹性的空间。
当我们真正地学会了接纳自己，真正懂得什么才是爱自己，不是用民间的定义。你的美好，无须符合世俗的标准、社会的定义，当你能够真正理解及体会，完美主义就没有存在的必要，因为你的存在，已经很美，也是最美。
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