第二胎产后瘦身遇困境，原来是荷尔蒙失调在作祟！
8月20日电 20日晚间，海信家电(000921)公布2020年半年度报告。报告显示，上半年公司实现营业收入210.87亿元，同比增长11.27%，归属于上市公司股东净利润5.03亿元。面对疫情的严峻考验，海信家尼基米娜
第二胎产后瘦身遇困境，原来是荷尔蒙失调在作祟！尼基米娜
两年前生了第二个宝宝，当时的我非常有信心能够在产后恢复得很快，然而，产后过了三四个月，我的体态还是浮浮肿肿的，重训的效果没有以往明显，也感觉力量上不去。
第一胎虽然顺产宫开4指，精疲力尽后转为剖腹产，但经过我的努力，还有累积的增肌减脂、健康饮食知识，很快地，我就瘦回到了孕前体态，甚至比孕前状态更好：体脂更低、精神更好，带孩子、哺乳越来越得心应手，所以怀第二胎时，一点都不担心自己会遇到产后瘦身的困境。
产后恢复不如从前，问题出在荷尔蒙失调
但实际到第二胎产后，看似一切健身计划妥当，却发现事与愿违，明明都控制得很好，以前在这样的计划下，身体都很听我的话，为什么这次完全行不通了呢？看了一些研究文章之后，我去检查了自己的荷尔蒙，看到结果才惊觉皮质醇一整天都是过高的状态，雌激素与雄激素都过低，难怪我运动及饮食控制都没效果。
压力造成荷尔蒙骨牌效应
压力会提高皮质醇（俗称压力荷尔蒙），还有睾固酮及DHEA，长久不退的皮质醇、过高的睾固酮，会造成甲状腺荷尔蒙降低，是扰乱代谢的主要原因，让你变成喝水都会胖、便秘水肿掉发的体质。皮质醇过高也会导致雌激素、黄体素不平衡，造成多囊、经前综合征；同时会影响褪黑激素降低，造成失眠；还会使负责增肌减脂的成长激素下降，让增肌减脂失去效果。
光是以上这些因素，就完全解释了为什么我睡不好、增肌减脂没效、掉发、肠胃不适的原因！尤其女生的身体非常复杂，过度执着于体重、体脂数字，只会分泌更多压力荷尔蒙，造成女性荷尔蒙失调，不但体脂降不下来，腹部也会开始囤积脂肪。简单来说，压力荷尔蒙过高会让囤积脂肪、身体发炎、容易受伤、难瘦身。
调理皮质醇有方法
既然皮质醇是压力荷尔蒙，找出压力源并解决压力、让皮质醇分泌不要失衡是第一要务，冥想是科学证实最有效的减压方式，瑜伽、多接触人群、按摩、走进大自然、晒太阳、运动、降低咖啡因摄取，晚上不用电脑与手机，改善睡眠都会有帮助。
另外，也可以靠其他辅助的方式调整皮质醇，早上晒太阳、运动，都能让皮质醇只在早上分泌，咖啡在中午过后就尽量不要喝了，这样到下午，身体才能正常开始分泌褪黑激素，晚上再避免蓝光，睡眠品质就会好，帮助身体荷尔蒙进入良性循环。
懂得享受健康生活，而不是永远在减肥
女生的身体构造与男生不同，一点环境荷尔蒙与心态上的改变，就会影响荷尔蒙造成骨牌效应，学会享受生活、享受健康的食物，放开体重、体脂数字，才不会因压力过大，反而对食物偏执上瘾而瘦不下来。这也是为什么我现在会天天冥想，大多吃天然有机的蔬食，避开环境荷尔蒙、面对与调适自己的压力，不要把自己逼得太紧，让身心都达到平衡，对我来说，远比增肌、减脂重要太多了！
尼基米娜 布鲁塞尔2月5日电 (记者 德永健)俄罗斯5日宣布驱逐三名欧盟成员国外交官，正在俄罗斯访问的欧盟外交与安全政策高级代表博雷利声援涉事成员国，敦促俄罗斯重新考虑驱逐决定。 博雷利当日在一份
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